Istaknuto [BAKINA KUHINJA] Pureća šarena juha i pečena puretina na krumpiru

[BAKINA KUHINJA] Pureća šarena juha i pečena puretina na krumpiru

Barbara Jurišić

03. travanj 2022.

Google Dodajte Mirovina.hr kao željeni izvor na Googleu

Donosimo vam još jedan recept koji je dobar za sve one koji čuvaju povrće u zamrzivaču. Ovaj ručak je dobar i za one koji ne podnose jako masnu hranu bilo zbog jetre, šećerne bolesti ili zbog problema s kolesterolom.

Puretina i pečeni krumpir
(Barbara Jurišić/Mirovina.hr)

Puretina je meso koje se pokazalo kao dobra namirnica za one koji boluju od šećerne bolesti ili imaju problema s kolesterolom, uzevši u obzir da samo po sebi ne sadrži puno zasićenih masnih kiselina. Naravno, ako kuhate za nekoga tko boluje od navedenih bolesti, morate maknuti kožu s puretine, jer se u njoj nalazi masnoća koju jetra teško prerađuje. U istim slučajevima izbjegavajte veliku količinu soli i ne stavljajte mast u pečeni krumpir. Ponovno, nije problem ako nemate neku od namirnica. Butternut tikvicu možete zamijeniti zelenom tikvom, bamiju možete u potpunosti preskočiti, umjesto rajčice u ovom obliku možete staviti malo pasirane rajčice… Bitno je da juha bude šarena i baš po vašem ukusu!

SASTOJCI (za petero ljudi):

  • Pureći batak i zabatak
  • Jedna manja rajčica
  • Jedna mrkva
  • Jedan peršin (korijen i list)
  • Šaka kockica celera i tikve (butternut)
  • Jedan veliki crveni luk
  • Dva češnja češnjaka
  • Po želji biber, vegeta, sol
  • 15-ak srednjih krumpira
  • Začini za krumpir po želji; paprika, biber, vegeta
  • Mast ili ulje

PRIPREMA: