Starijima od 60 ne preporučuju se ova tri dodatka prehrani: Mogu uzrokovati nuspojave
Starijima od 60 godina ne preporučuje se uzimanje pojedinih dodataka prehrani, poput gospine trave, vitamina B6 i vitamina A. Svi oni mogu uzrokovati određene nuspojave, a kod gospine trave je to anksioznost, vrtoglavica i želučane tegobe. Vitamin B6 može uzrokovati neurološke probleme, a uzimanje previše vitamina A kod starijih osoba može povećati rizik od osteoporoze.
Tablete umirovljenice | Foto: Pexels
Dodatci prehrani mogu biti korisni, ali bitno je i paziti koje uzeti. Starijima od 60 godina ne preporučuju se gospina trava, vitamin B-6 i vitamin A iz nekoliko razloga. Neki od njih mogu uzrokovati razne nuspojave i rizike ako ih se uzme u prevelikim količinama.
Gospina trava
Popularan biljni dodatak prehrani koji posebno uzimaju osobe s depresijom ili hormonalnim problemima je gospina trava. Ponekad je uzimaju starije osobe, a neka istraživanja kažu da gospina trava može pomoći ženama kod simptoma povezanih s menopauzom, poput valunga. Ovaj dodatak prehrani može predstavljati i određene rizike i ne smije se uzimati u prekomjernim količinama. Gospina trava u interakciji s mnogim lijekovima može uzrokovati ozbiljne nuspojave, primjerice anksioznost, vrtoglavicu i želučane tegobe. Zbog toga bi se osobe starije od 60 godina trebale posavjetovati s liječnikom prije uzimanja kako bi bile sigurne da neće ometati ili loše reagirati s bilo kojim drugim lijekom koji uzimaju, piše shefinds.com.
Vitamin B6
Esencijalni i korisni za mnoge tjelesne funkcije su vitamini skupine B6. Zbog toga se nekim starijim osobama preporučuje uzimanje B kompleksa ili specifičnih dodataka vitamina B skupine kako bi poboljšali zdravlje. S druge strane, vitamin B6 je poseban jer iako može pomoći u održavanju zdravlja živčanog i imunološkog sustava, može biti dosta opasan za osobe s određenim zdravstvenim problemima, posebno ako se uzima u prekomjernim količinama. Ako osobe starije od 60 godina uzimaju previše vitamina B6, to može izazvati neurološke probleme, poput neravnoteže i periferne neuropatije.
Vitamin A
Još jedan popularan dodatak prehrani je vitamin A. Nalazi se u mnogim različitim hranjivim i zdravim namirnicama, poput špinata, jaja i mliječnih proizvoda. Vitamin A poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima i često se preporučuje u obliku dodataka prehrani. Uzimanje previše vitamina A kod starijih osoba može povećati rizik od osteoporoze. Potrebno je kao i za druge dodatke prehrani, savjetovati se sa svojim liječnikom prije uzimanja. Podsjetimo, za starije osobe bitno je planiranje obroka, slušanje osjećaja gladi, polagano žvakanje zalogaja kao i biranje zdravih namirnica. Više o tome pročitajte ovdje.
Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.
