Božićni blagdani: U nekima ovo vrijeme izaziva tugu, evo kako je lakše prebroditi

Blagdani su mnogima razlog za veselje i okupljanje s obitelji, ali nažalost, neki se u ovo vrijeme osjećaju usamljeno. Upravo zato se često pojavljuju depresija i stres, koji su česti i kod osoba starije životne dobi koji su ostali bez svoje voljene osobe. Njima je Božić posebno težak, a kako si mogu olakšati ovaj period znaju iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo iz kojeg su dali i niz savjeta.

Do blagdanske depresije dolazi zbog povećanog stresa, usamljenosti ili tjeskobe. Razlog tome je kupovanje i trošenje novca, a veliki problem je i okupljanje obitelji za one koji su ostali bez voljene osobe.

Osjećaje treba prihvatiti

Božić sa sobom nosi radost i veselje, ali i okupljanje obitelji za stolom. Ipak, mnoge starije osobe su ostale bez najdražih pa se u ovo doba osjećaju usamljeno i depresivno. Jednako tako, treba znati i da je normalno osjećati se povremeno loše jer treba prepoznati i prihvatiti i one negativne emocije. Više o tome nam je u rekla psihologinja Andrea Vranić.

– Mentalno je zdravo biti ustrašen i zabrinut i ljut kada nas zadese problemi, životne teškoće ili gubitci. Dobro mentalno zdravlje će osigurati da te osjećaje prihvatimo i na produktivan način se uhvatimo u koštac s onime što ih je izazvalo, da se suočimo kako s osjećajima, tako i problemima, koristeći sve svoje resurse, znanja, vještine i sposobnosti, rekla nam je Vranić u ovom tekstu.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Osvrnite se na one koji vas okružuju

Iako ovo zvuči zastrašujuće, iz HZJZ-a imaju neke savjete kako da se lakše nosite s lošim stvarima ovog Božića. Tako biste se na prvom mjestu trebali podsjetiti na istinski smisao Božića, ali i biti zahvalan na onome što imate, a prije svega treba biti zahvalan na ljudima koji su nam bliski i kojima se u trenucima krize možemo obratiti za savjet, utjehu ili pomoć.

– Osvrnimo se na ljude koji nas okružuju, podarimo trenutke našeg vremena bliskim osobama, nazovimo prijatelje, sjetimo se onih koje u svakodnevnoj žurbi često zaboravljamo. Naša prisutnost u nečijem životu, podrška, utjeha, ili samo uho za slušanje, često je puno veći dar od skupih poklona za kojima bjesomučno jurimo u predblagdansko vrijeme. Pomozimo potrebitima jer pomažući drugima, pomažemo sebi, poručuju iz HZJZ-a. Kako se nositi s tugovanjem i zašto je važan odlazak na groblje, možete pročitati ovdje.