Ove sitne sjemenke reguliraju krvni tlak: Smanjuju i rizik od srčanog udara

Sitne sjemenke u borovim češerima nazivaju se pinjoli. Obiluju različitim korisnim nutrijentima poput magnezija. Magnezij je razlog zbog kojega pinjoli smanjuju rizik od srčanog udara te pomažu u regulaciji krvnog tlaka. Osim toga, sadrže kalij, proteine, željezo i vitamin E te mnoge druge korisne nutrijente koji su razlog zašto bi pinjole trebalo uvrstiti u prehranu.

Pinjoli su sitne sjemenke unutar borovih češera. Bogati su vlaknima, vitaminima i mineralima. Sadrže kalij, proteine, tiamin, željezo, vitamin E i cink. Zbog toga što obiluju svim ovim nutrijentima, pinjole je korisno uvrstiti u prehranu.

Magnezij je razlog zbog kojega pinjoli smanjuju rizik od srčanog udara te pomažu u regulaciji krvnog tlaka. Pokazalo se da lišće maginje pomaže zdravlju srca, o čemu smo pisali ovdje. Zdravlje kostiju ne ovisi samo o kalciju nego i o vitaminu K koji pinjoli sadrže. Odličan izvor vitamina K su osim pinjola i indijski oraščići. Sadrže visoke razine luteina koji čuva zdravlje očiju. Konzumacijom hrane bogate luteinom može se prevenirati bolest poput glaukoma, piše alternativa-za-vas.com.

Pinjoli poboljšavaju raspoloženje, a podižu razinu energije zahvaljujući proteinima, željezu i magneziju. Smanjuju apetit i pomažu očuvanju dobre linije, no još je važnije što smanjuju i rizik od dijabetesa.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Preporuka ovih sitnih sjemeni preporuča se osobama koje već boluju od dijabetesa tipa 2. Razlog tome je što pomažu kontroli razine glukoze u krvi. Vrlo važno je istaknuti da pinjoli sadrže vitamin E i druge snažne antioksidanse, a imaju i pomlađujući učinak. Isto tako mogu pomoći u očuvanju zdravlja i ljepote kože i kose.

Učlanite se u mirovina.hr Viber grupu i budite u toku sa svim najbitnijim vijestima za umirovljenike. Pridružiti se možete klikom na link.