Osteoporoza: Nevidljiva bolest koja pogađa više od 117.000 Hrvata
Osteoporoza je bolest koja uzrokuje gubitak koštane mase i povećava rizik od prijeloma kostiju. Pogađa više od 500 milijuna ljudi diljem svijeta, a u Hrvatskoj oko 117.000 osoba. Osteoporoza se naziva i nevidljiva bolest jer do simptoma i posljedica dolazi u već naprednom stadiju. Povodom Svjetskog dana osteoporoze, stručnjaci upozoravaju na važnost prevencije, redovitog kretanja i ranog otkrivanja ove bolesti koja ozbiljno narušava kvalitetu života.
Umirovljenica pleše | Foto: Pexels
Osteoporoza pogađa više od 500 milijuna ljudi diljem svijeta i jedna je od takozvanih ‘nevidljivih’ bolesti, jer do simptoma i posljedica dolazi kada je već u uznapredovalom stadiju. Prema posljednjim podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ) u 2022. u Hrvatskoj je oko 117.000 ljudi bolovalo od osteoporoze. Svjetski dan osteoporoze se svake godine obilježava 20. listopada te je dio cjelogodišnje kampanje usmjerene na podizanje svijesti o važnosti zdravlja kostiju te o prevenciji, ranom otkrivanju i liječenju.
Osteoporotični prijelom kostiju
Osteoporoza je metabolička bolest koja uzrokuje gubitak koštane mase, što rezultira krhkim kostima i povećanim rizikom od prijeloma, objašnjava Hrvatski zavod za javno zdravstvo (HZJZ). Svaka treća žena i svaki peti muškarac stariji od 50 godina dožive osteoporotični prijelom tijekom života. Drugim riječima, to su prijelomi kostiju do kojih dolazi pri minimalnoj traumi, odnosno u situacijama u kojima se zdrava kost ne bi slomila. Kako kefir pridonosi usporavanju osteoporoze pisali smo ovdje.
Unatoč tome, većina slučajeva ostaje neprepoznata i neliječena – čak do 80 posto osoba koje dožive prijelom uzrokovan osteoporozom ne budu dijagnosticirane niti dobiju odgovarajuće liječenje. Za dijagnosticiranje osteoporoze općeprihvaćena metoda je denzitometrija, odnosno mjerenje gustoće kostiju. Općeprihvaćena metoda za dijagnostiku osteoporoze je denzitometrija, odnosno mjerenje gustoće kostiju. Denzitometrija se preporučuje ženama starijim od 65 godina, ženama u menopauzi s rizičnim čimbenicima i osobama koje su doživjele prijelom nakon manje traume.
Rizici za razvoj osteoporoze
Postoji niz rizičnih čimbenika koji mogu utjecati na smanjenje gustoće kostiju, odnosno razvoj osteoporoze. Ako se duže vrijeme ne krećete ili ste vrlo malo fizički aktivni, to može značajno smanjiti gustoću kostiju. Naravno, ako je netko u vašoj obitelji bolovao od osteoporoze, i vaš je rizik povećan. Na razvoj bolesti utječe i nedovoljan unos kalcija, fosfora, magnezija i vitamina D, kao i nizak indeks tjelesne mase, pušenje te uzimanje lijekova koji mogu smanjiti gustoću kostiju. Koje sve namirnice osim mlijeka sadrže kalcij, pročitajte ovdje.
Simptomi osteoporoze najčešće se razvijaju polako i neprimjetno, pa bolest dugo može proći bez znakova upozorenja. Jedan od prvih simptoma može biti bol u leđima – odmah nakon prijeloma kralješka bol je oštra i iznenadna, a s vremenom postaje tupa i stalna. Kako bolest napreduje, može doći do smanjenja tjelesne visine, što neki primijete tek kada im odjednom nogavice postanu preduge ili im odjeća više ne pristaje kao prije. Zbog slabljenja kralježaka ponekad se razvija i grba na gornjem dijelu leđa. Jedan od ozbiljnih znakova osteoporoze je prijelom kosti nakon minimalne traume. Naprimjer, pad s male visine ili čak nagli pokret mogu biti dovoljni da dođe do loma.
Kada se javiti liječniku?
Povodom obilježavanja Svjetskog dana osteoporoze, Međunarodna zaklada za osteoporozu (IOF) objavila je ključne poruke s ciljem podizanja svijesti o prevenciji, ranom otkrivanju i važnosti liječenja ove tihe, ali ozbiljne bolesti koja značajno utječe na kvalitetu života. Kosti se jačaju kretanjem, a tjelovježba izgrađuje kosti kod djece i održava ih snažnima kod odraslih. Najbolje su vježbe s opterećenjem i jačanjem mišića – hodajte, trčite, skačite, dižite i vježbajte s otporom. Preporučuje se vježbanje tri do četiri puta tjedno po 30 do 40 minuta.
Osobama s osteoporozom preporučuju se ciljane vježbe, uključujući one za ravnotežu i pravilno držanje, koje trebaju biti prilagođene njihovim individualnim sposobnostima. Vježbanje pomaže i nakon prijeloma jer smanjuje bol, poboljšava funkciju i kvalitetu života. Fizioterapeut može izraditi individualizirani program vježbi prilagođen potrebama i mogućnostima svake osobe. Također, savjetuje se prehrana bogata kalcijem, proteinima i vitaminima D i K za očuvanje kostiju. Preporučuje se svima koji su nakon 50. godine slomili kost uz manji pad da posjete liječnika i zatraži procjenu rizika.
Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.
