Društvo sportske rekreacije “2life” u Zagrebu počinje održavati besplatne treninge pod stručnim vodstvom za umirovljenike. Riječ je o programu Ministarstva rada i mirovinskog sustava “Aktivni u mirovini” a za koji je iz...
Nagli osjet boli i ukočenosti u donjem dijelu leđa i bokovima, trnci koji se šire niz nogu, ponekad sve do prstiju, zvuči li vam to poznato? Ako je vaš odgovor potvrdan, postoji velika vjerojatnost da imate išijas. Evo što to znači i kako si...
“Pozdrav Suncu” jedna je od najpoznatijih joga praksi. Tradicionalno se izvodi u svitanje i sumrak kako bi pozdravili novi dan. Ovaj slijed vježbi koji uključuje poze konjanika, kobre i psa poboljšava cjelokupno zdravlje, jača tijelo i...
Varaždinska udruga “Bolji dom” poziva sve umirovljenike i osobe starije od 60 godina da im se pridruže na besplatnim treninzima i vježbanjima tijekom narednih šest mjeseci. Sve vježbe vode stručni treneri i fizioterapeuti, a...
Hrvati imaju manji očekivani životni vijek od europskog prosjeka, više smo bolesni i pijemo više lijekova. S druge strane, tek minoran broj starijih ljudi aktivno radi na svom zdravlju nekim oblikom fizičke aktivnosti koji nije vezan uz rad....
Novo istraživanje, doduše na životinjama, pokazalo je kako vježbe s utezim ne utječu samo na mišiće. Dapače, utječu i na mozak, na taj način da – stvaraju nove stanice u njemu! Treniranje s utezima ne poboljšava samo mišiće,...
Novo istraživanje pratilo je 15.000 ljudi svih dobnih skupina više od 20 godina. Svi se slažu da je tjelovježba neophodna, ali novo saznanje je odlično za starije ljude. Čak i ako se ranije u životu niste bavili nekom korisnom tjelesnom...
Jedna od najviše preporučenih oblika za starije ljude je obično šetanje. Srce krene raditi, krv teče čitavim tijelom, a od same mehanike vježbanja jačaju vam se mišići koji čuvaju zglobove. Mnogi ljudi ipak nedovoljno pažnje obraćaju na...
“Digni se ujutro, umi se s hladnom vodom, muški, skidaj se gol ovdje… Bacili su najlukaviji što postoje, znaju gdje idu. Gdje će da leži deset dana, topli čaj, e, tu će oni ići. Kod mene nema što da traže. Svaki dan vani. Tako...
