Trener Stevo vježba s umirovljenicama: 'Nisu ni same svjesne što mogu'

Vježbanje je bitno za svaku dob, a posebno se preporuča i starijima kako bi bili dobro fizički i psihički. Kineziolog Stevo Živčić redovito vježba s umirovljenicama u sklopu Seniora Studentskog grada, podružnice umirovljenika Novi Zagreb koja je dio udruge umirovljenika Novi Zagreb.

U udruzi je aktivna i Stevina supruga Snježana Živčić koja kaže da u grupi nema umirovljenika, nego samo 'penzića koji su aktivni'. Gospođa Snježana zbog organiziranja aktivnosti za umirovljenike nagrađena je i za životno djelo, o čemu smo pisali ovdje. 

'Ovo su moje ninja ratnice'

Kineziolog i trener Stevo tijekom radnog vijeka radio je u Ministarstvu unutarnjih poslova. Aktivno se bavio judom, hrvanjem, karateom, jiu jitsuom i samoobranom. Misli da vježbanje olakšava život i da nije dobro samo sjediti kod kuće i 'čekati čudo', piše HRT. 

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

– Treba izaći van, malo poraditi na sebi i bit će im puno lakše u životu. One nisu ni same svjesne što mogu, iskreno rečeno. Imam neki drugačiji pristup prema njima, da ih skoro uplašim kad kažem 'sad, digni...' I one i same onda kažu da nisu ni znale da mogu napraviti neku od vježbi. Ovo su moje ninja ratnice, kazao je Stevo.

Stiglo je toprije vrijeme, a uskoro i proljeće pa je tako pravo vrijeme i za vožnju bicikla. Bicikliranje predstavlja idealnu tjelesnu aktivnost jer manje opterećuje zglobove od nekih drugih. Pozitivno utječe na srce i krvožilni sustav, o čemu nam je ovdje više rekla kineziologinja Jelena Čvrljak. 

• Vožnja bicikla kod starijih osoba: 'Manje opterećuje zglobove od drugih aktivnosti'

'Presretna sam, poletna, treba vježbati' 

Umirovljenica Estera Lović se nakon rupture tetive oporavila zahvaljujući vježbama. Danas se osjeća puno sigurnije jer je bol prestala, a ona je pokretnija. Ističe da se tijekom treninga druže kao jedna velika obitelj i da im to puno znači. Godine nisu prepreka, a poziva i sve druge umirovljenike da se pridruže. Važno im je srce i volja, kako je rekla gospođa Estera koja je radila kao službenica prije mirovine. Osim nje, Marija Vesel vježba 20 godina i ovoj se ekipi priključila nakon epidemije korona virusa.

– Ja se osjećam presretna, ja živnem, ja sam poletna... Svakako treba vježbati, kazala je umirovljenica Marija. Osim Estere i Marije, redovito vježba i umirovljenica Jadranka Bogner, informatičarka i bivša službenica banke koja je prije mirovine svakoga dana nakon posla išla vježbati. Trenutačno vježba četiri puta tjedno i svaki dan hoda od šest do deset krugova, kako je istaknula za HRT. 

Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.