Znate li zašto ljudi u određenim regijama žive najdulje? Donosimo tajne njihove dugovječnosti
Veliki broj različitih bolesti i problema nastaje zbog prehrane ili zbog loših prehrambenih navika i pogrešnih načina života. Upravo zato postoji i toliko savjeta oko hrane i namirnica koje bi trebalo izbjegavati, a preporučuje se i aktivan život. Kako sve ovo postići i živjeti što dulje su otkrili u takozvanim Plavim zonama u koje spada pet regija svijeta gdje živi najviše ljudi koji dožive 100 ili više godina.
Sretni umirovljenici | Foto: Pixabay
Plave zone su regije u kojima žive najstarije osobe, a ove regije nisu blizu jedna drugoj, ali ljudi koji tamo žive imaju slične karakteristike koje utječu na dugovječnost. Plavu zonu tako čine mali grčki otok, zatim Sardinija, Okinawa, poluotok u istočnom dijelu Kostarike i Loma Linda, brdovit dio Kalifornije.
Osobe koje žive u Plavoj zoni imaju sličnosti
Iako su regije i mjesta u Plavoj zoni geografski daleko, ipak, osobe koje žive u njima imaju neke sličnost. Tako imaju visoke doze tjelesne aktivnosti, pri čemu recimo ljudi u Sardiniji svaki dan hodaju više od osam kilometara, a osim toga stanovnici ovih regija i puno rade.
S druge strane, ulogu ima i način života, točnije ovi ljudi imaju određenu svrhu za svaki dan i bude se s određenim ciljem. Uz buđenje, važnu ulogu imaju spavanje i odmor koji su vrlo bitni kako bi se tijelo odmorilo.
Pravilo 80 posto
Možda jedno od neobičnih, ali vrlo značajnih pravila je pravilo 80 posto. Ljudi koji žive u ovim regijama se ne prejedaju. Oni jednostavno jedu do razine kada im je trbuh 80 posto pun i jedu polagano, a jednako tako preferiraju prehranu na bazi bilja. Također, oni na hranu gledaju kao na preventivni lijek. S druge strane, kod nas su ljudi često na dijetama, što i nije dobro rješenje, a o čemu nam je više rekla nutricionistica u ovom tekstu.
Posebnost života svih ljudi u Plavoj zoni je i u poštovanju prema zajednici, međusobno pomaganje, ali i pomaganje starijim roditeljima. Odnosno, djeca uvijek pomažu svojim starim roditeljima kako bi oni mogli uživati u starosti. Na ovim mjestima pod istim krovom žive bake i djedovi i unuci, a igra s unucima ima znatnih prednosti na zdravlje, o čemu smo pisali ovdje. S obzirom na sve ove stvari, ovi ljudi su i gotovo uvijek zdravi, a kod njih nema ni stresa ni straha.
