Photo: Pixabay
Dani su kraći, a sunca je manje, zbog čega je lako osjećati se neraspoloženo, a razlog tomu svakako može biti nedostatak vitamina D. Tijekom zime ovaj vitalni nutrijent teže se apsorbira u naš organizam, a posljedice su loše raspoloženje te druge zdravstvene smetnje.
Kako bismo to spriječili, dovoljno je dodati nekoliko namirnica u našu svakodnevnu prehranu.
– Vitamin D ključan je za apsorpciju kalcija, razvoj kostiju i zdrav imunološki sustav, kaže za Daily Star trenerica zdrave prehrane, Kathryn Danzey.
Naše ga tijelo ne proizvodi prirodno, ali njegovu proizvodnju stimuliraju ultraljubičaste zrake.
Namirnice koje sadrže vitamin D su losos, kesten, gljive te mlijeko, sir tofu, jogurt, jaja te svima nam dostupne žitarice koje mnogi konzumiraju ujutro, poput zobenih ili kukuruznih pahuljica.
Danzey ističe kako je kroz hranu teško unijeti potrebnu količinu vitamina D, zbog čega se i preporučuje uzimanje suplemenata.
– Redovito pojedite porciju masne ribe, kajgane ili obogaćenog jogurta i više nećete imati izgovor što ste mrzovoljni, zaključila je Danzey za Daily Star.
Štedjeli ste u III. stupu i vrijeme je za isplatu: Koji način odabrati?
Kada dođe vrijeme za korištenje sredstava dobrovoljne mirovinske štednje - III. mirovinskog stupa - jedna od odluka je i način njihove isplate.
09:54 3 d 05.10.2026
Pretplata za sve umirovljenike koji trebaju znati više: Do 30% jeftinije
Prijatelji, bivši kolege i udruge mogu se pretplatiti zajedno i uz specijalizirane vijesti čitati portal mirovina.hr bez oglasa.
15:10 7 d 01.10.2026
Umirovljenica Štefica (69): 'Vidim samo pet posto na lijevo oko, ali radim i u mirovini'
Umirovljenica Štefica vidi samo pet posto na jedno oko, a naočale nosi od sedme godine. I dalje vozi, ali i radi na pola radnog vremena.
15:59 1 h 08.10.2026
Biračko pravo u Hrvatskoj: Skoro svaki četvrti birač živi u inozemstvu
Hrvatska ima 3.598.793 građana s biračkim pravom, dok ih je u inozemstvu više od milijun. Pravo glasa na izborima tako ima oko 4,6 milijuna osoba.
15:58 1 h 08.10.2026
Zagreb iznad EU prosjeka po stopi zaposlenosti: Ostatak Hrvatske nažalost kaska
Stopa zaposlenosti bila je 76,1 posto u EU, a 80,8 posto u Zagrebu 2025. godine. Zagreb je premašio europski prosjek i po udjelu radnog stanovništva.
15:56 1 h 08.10.2026
Ministarstvo nudi besplatnu pravnu pomoć: 'Za sve koji ne mogu snositi troškove'
Ministarstvo nudi besplatnu pravnu pomoć građanima koji je ne mogu platiti sami. Zbog niskih mirovina među takvima je i puno umirovljenika.
15:55 1 h 08.10.2026
Izazovi mirovinskog sustava: 'Samo 100.000 umirovljenika ima 40 i više godina staža'
Na konferenciji 'Izazov promjene' istaknuta je važnost dugoročnog ulaganja u mirovinske fondove koji od osnutka donose dobit veće od inflacije.
15:28 2 h 08.10.2026
Broj stranih radnika nastavlja padati: Najveći pad se i dalje broji kod novo zaposlenih
Zaposleno je 124.023 stranih radnika od siječnja do rujna 2026. To je skoro devet posto manje nego 2025., a najviše dozvola išlo je Bosancima.
12:42 4 h 08.10.2026
Prijevremene mirovine: Skoro svaki treći umirovljenik ima manje od 509 eura
Prijevremene mirovine koje se umanjuju znatno su niže od onih bez penalizacije. One pak svakom desetom umirovljeniku donose iznad 1.000 eura.
16:40 1 d 07.10.2026
Starosne mirovine od 79 pa do 1.900 eura: Više od 60 posto ih je ispod prosjeka
Prosječna starosna mirovina po općim propisima iznosi 754 eura. Ipak, precizni podaci otkrivaju da se iznosi kreću od svega 79 pa do 1.900 eura.
16:31 2 d 06.10.2026
Tko isplaćuje mirovinu iz trećeg stupa: Formalno postoje tri opcije, u praksi jedna otpada
Mirovinu iz trećeg stupa isplaćuju MOD-ovi i mirovinska društva koja upravljaju fondovima. Može biti privremena, doživotna i jednokratna.
12:46 2 d 06.10.2026
Sve naknade mirovinskih fondova na jednom mjestu: Društva naplaćuju do dva posto
Pronašli smo kolike naknade mirovinska društva naplaćuju članovima fondova. Visine naknada su jednake u drugom stupu, no u trećem se razlikuju.
16:40 3 d 05.10.2026
Štedjeli ste u III. stupu i vrijeme je za isplatu: Koji način odabrati?
Kada dođe vrijeme za korištenje sredstava dobrovoljne mirovinske štednje - III. mirovinskog stupa - jedna od odluka je i način njihove isplate.
09:54 3 d 05.10.2026
Pretplata za sve umirovljenike koji trebaju znati više: Do 30% jeftinije
Prijatelji, bivši kolege i udruge mogu se pretplatiti zajedno i uz specijalizirane vijesti čitati portal mirovina.hr bez oglasa.
15:10 7 d 01.10.2026
mirovina.hr zapošljava: Tražimo novinara ili novinarku koji će se pridružiti našem timu
08:19 295 d 17.12.2025
Sjećanje na herojski grad: Kako su nastali vukovarski Vodotoranj i Borovo Naselje?
11:15 324 d 18.11.2025
Štedjeli ste u III. stupu i vrijeme je za isplatu: Koji način odabrati?
Kada dođe vrijeme za korištenje sredstava dobrovoljne mirovinske štednje - III. mirovinskog stupa - jedna od odluka je i način njihove isplate.
09:54 3 d 05.10.2026
Pretplata za sve umirovljenike koji trebaju znati više: Do 30% jeftinije
Prijatelji, bivši kolege i udruge mogu se pretplatiti zajedno i uz specijalizirane vijesti čitati portal mirovina.hr bez oglasa.
15:10 7 d 01.10.2026
Umirovljenica Štefica (69): 'Vidim samo pet posto na lijevo oko, ali radim i u mirovini'
Umirovljenica Štefica vidi samo pet posto na jedno oko, a naočale nosi od sedme godine. I dalje vozi, ali i radi na pola radnog vremena.
15:59 1 h 08.10.2026
Biračko pravo u Hrvatskoj: Skoro svaki četvrti birač živi u inozemstvu
Hrvatska ima 3.598.793 građana s biračkim pravom, dok ih je u inozemstvu više od milijun. Pravo glasa na izborima tako ima oko 4,6 milijuna osoba.
15:58 1 h 08.10.2026
Zagreb iznad EU prosjeka po stopi zaposlenosti: Ostatak Hrvatske nažalost kaska
Stopa zaposlenosti bila je 76,1 posto u EU, a 80,8 posto u Zagrebu 2025. godine. Zagreb je premašio europski prosjek i po udjelu radnog stanovništva.
15:56 1 h 08.10.2026
Ministarstvo nudi besplatnu pravnu pomoć: 'Za sve koji ne mogu snositi troškove'
Ministarstvo nudi besplatnu pravnu pomoć građanima koji je ne mogu platiti sami. Zbog niskih mirovina među takvima je i puno umirovljenika.
15:55 1 h 08.10.2026
Izazovi mirovinskog sustava: 'Samo 100.000 umirovljenika ima 40 i više godina staža'
Na konferenciji 'Izazov promjene' istaknuta je važnost dugoročnog ulaganja u mirovinske fondove koji od osnutka donose dobit veće od inflacije.
15:28 2 h 08.10.2026
Broj stranih radnika nastavlja padati: Najveći pad se i dalje broji kod novo zaposlenih
Zaposleno je 124.023 stranih radnika od siječnja do rujna 2026. To je skoro devet posto manje nego 2025., a najviše dozvola išlo je Bosancima.
12:42 4 h 08.10.2026
Pratite vijesti o prosvjedima učenika u Francuskoj, ali ne znate cijelu priču? Evo što se događa
Prosvjedi su se proširili na susjednu Belgiju, a Francuska je zabranila policiji da u suzbijanju prosvjeda koristi šok-granate.
15:25 2 h 08.10.2026
Učenik je dobio zadaću, a zatim je vidio da je na stranicama koje nedostaju. Majka smatra da je to diskriminacija, a Grad kaže da može dobiti novi.
15:23 2 h 08.10.2026
U Komiži se priprema rekonstrukcija prometnice i priključka ribarske luke, uz proširenje kolnika, nove nogostupe i opsežne infrastrukturne radove.
16:36 53.1 min 08.10.2026
Sprema se megaprojekt u Zagrebu: Gradi se nova bolnica, a devet postojećih zgrada ide u obnovu
Velika bolnička transformacija obuhvaća nove odjele, obnovu devet zgrada i potpuno drukčiji energetski sustav.
16:35 54.1 min 08.10.2026
Dodajte Mirovina.hr kao željeni izvor na Googleu
