Stručnjakinja sajetuje: Ovu vrstu voća morate konzumirati za bolje pamćenje i zaštitu moždanih stanica

Kako starimo, pravilna prehrana postaje ključna za očuvanje zdravlja, a prema savjetu dijetetičarke Taylor Janulewicz, posebno je važno konzumirati bobičasto voće poput jagoda, borovnica, malina i kupina. Naime, bobičasto voće bogato je antioksidansima koji mogu zaštititi moždane stanice i poboljšati pamćenje, a uz to je i vrlo ukusno.

Kako starimo, briga o zdravlju postaje sve važnija, a pravilna prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju vitalnosti. Dijetetičarka Taylor Janulewicz nedavno je za magazin Parade otkrila da bi osobe starije od 60 godina trebale posvetiti posebnu pažnju konzumaciji bobičastog voća.

Prema Janulewicz, jagode, borovnice, maline i kupine sadrže visoku razinu antioksidansa, posebno antocijanina, koji pomažu u zaštiti moždanih stanica od oštećenja i poboljšavaju pamćenje. Ovi učinci su posebno korisni kako starimo, jer mogu doprinijeti očuvanju kognitivnih funkcija.

– Antocijanini, glavni antioksidansi u voću i povrću s plavom i ljubičastom bojom, pomažu u zaštiti moždanih stanica od oštećenja. Bobičasto voće također utječe na poboljšanje pamćenja, što je posebno korisno kako starimo, napominje Janulewicz.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

U srpnju smo pisali i o namirnicama koje sudjeluju u snižavanju tlaka i poboljšanju pamćenja zbog vitamina B1. Podsjetimo, vitamin B1 pospješuje kognitivne procese i osobe koje ga unose dovoljno, puno lakše pamte sve informacije, a blagotvorno djeluje i na kardiovaskularni sustav, a može regulirati i krvni tlak, smanjujući ga na željenu razinu. U kojim se namirnicama nalazi, provjerite ovdje.