Vaši zglobovi traže pažnju i to je sasvim normalno. Ukočenost ili 'teški' koraci, to nisu samo godine. Evo što se zapravo događa u vašim zglobovima.
Zdravlje
09:00 1 d 27.04.2026
Zdravlje
Bliži se Velika Gospa: Liječnica otkrila na što trebaju paziti stariji koji idu na hodočašće
Bliži se Velika Gospa: Liječnica otkrila na što trebaju paziti stariji koji idu na hodočašće
Uoči blagdana Velike Gospe mnogi vjernici odlaze na višesatna hodočašća do brojnih marijanskih svetišta diljem Hrvatske. Liječnica iz Službe za javnozdravstvenu gerontologiju Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar podijelila je savjete za starije osobe koje kreću na takav put. S obzirom na to da se tijekom velikih vrućina ne preporučuje starijima da borave na otvorenom između 10 i 17 sati, treba uzeti u obzir očekivano trajanje hodočašća.
Umirovljenici u šetnji | Foto ilustracija: Canva
Bliži se Velika Gospa, što za mnoge vjernike znači da kreću na višesatna hodočašća do marijanskih svetišta diljem Hrvatske. Za starije osobe ovakvi izleti mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni izazov, osobito tijekom visokih ljetnih temperatura. Jedna od najvažnijih preporuka jest da starije osobe izbjegavaju izlaganje suncu između 10 i 17 sati, rekla nam je prim. dr. sc. Nada Tomasović Mrčela iz Službe za javnozdravstvenu gerontologiju Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar’. O četiri glavne stvari koje se savjetuju starijima tijekom toplinskog vala, pisali smo ovdje.
‘Tijekom vrućina treba češće mjeriti tlak’
Dr. Tomasović Mrčela dodaje da pri visokim temperaturama obavezno treba zaštititi glavu šeširom, kapom ili maramom te nositi laganiju odjeću i obuću. Također, tijekom velikih vrućina starije osobe koje boluju od kroničnih bolesti, osim što se trebaju pridržavati uputa liječnika, trebali bi i češće mjeriti krvni tlak. Stariji ljudi nekada znaju precijeniti svoje fizičke mogućnosti. Zbog toga bi se prije svakog većeg fizičkog savjeta trebali posavjetovati sa svojim liječnikom obiteljske medicine. Liječnica dodaje kako treba procijeniti okolnosti višesatnog hodočašća i predvidjeti potrebno vrijeme za odmor.
– Preporuke upućuju na dnevno uzimanje do dvije litre tekućine, bilo kao osam čaša negazirane vode ili u obliku juha, variva i čajeva, uz individualni gerontološki pristup osobi starije životne dobi. Prema smjernicama pravilne prehrane za starije osobe treba izbjegavati prženu, pohanu, slatku i jako zasoljenu hranu kao i jako začinjena jela, te uzimati sezonsko voće i povrće, poručila je dr. Tomasović Mrčela.
Što učiniti kod pojave prvih znakova iscrpljenosti ili dehidracije?
– Osobu sa znakovima dehidracije treba smjestiti na primjerno hladnije i svježije mjesto. Dehidraciju mogu uzrokovati i određene bolesti kao i nedovoljno uzimanje tekućine, tako da se pri potrebnoj nadoknadi tekućine prati zdravstveno stanje starije osobe i simptomi koji se javljaju. Pojava glavobolje, vrtoglavice i dehidracije, mučnine, suhoće usta i kože, znak su da se starija osoba, posebno ako je bolesna i funkcionalno onesposobljena, mora hitno javiti svojem izabranom doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj pomoći, rekla nam je liječnica i naglasila kako je važno paziti da do dehidracije ni ne dođe.
Dr. Tomasović Mrčela dodaje kako se preporučuje da starije osobe uza sebe imaju osnovne podatke koji uključuju ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona osobe za kontakt, kojoj se može obratiti u slučaju potrebe. Dodaje da se očekuje da će članovi obitelji, prijatelji i znanci koji su na hodočašću posebnu pažnju posvetiti prisutnim starijim osobama koje su bolesne ili funkcionalno onesposobljene, uočavajući pritom promjene kod njih koje zahtijevaju pomoć ili intervenciju.
Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.
