Seks u starijoj dobi je bolji nego u mladosti: 'Dok god možete, ako i kako možete'

Seks u starijoj dobi je nešto drugačiji nego kod mlađih osoba. To nam je potvrdila i seksualna terapeutkinja Nataša Barolin Belić, a s istim su se složili i naši čitatelji. Naime, u starijoj dobi osobe točno znaju što žele pa je i cijeli doživljaj seksualnog iskustva drugačiji. Upravo je 36 posto naših čitatelja otkrilo kako im je seks sada bolji nego u mladosti. S druge strane, 16 posto čitatelja više ne prakticira seks i kažu kako im on ne treba. Kako bi vam seks bio još bolji, terapeutkinja nam je dala nekoliko konkretnih savjeta.

Neke starije osobe imaju bogat seksualni život, dok druge više uopće ne prakticiraju seks. Ipak, važno je znati kako je seks u starijoj dobi vrlo važna tema, ali i kako uz savjete stručnjakinje može biti još bolji nego u mlađim danima.

‘Seksualnost u starijoj dobi može biti puna užitka i radosti’

Postoje predrasude o seksu u starijoj dobi. Tako se misli kako se stariji ne seksaju, ali i da nemaju interesa za seksom. Ovo nije istina, ali se zato seks razlikuje u zrelim godinama. To nam je potvrdila i seksualna terapeutkinja Nataša Barolin Belić.

– Važno je i korisno naglasiti da seksualnost u starijoj dobi ne mora izgledati isto kao u mlađoj, već može poprimiti drugačije, često dublje i opuštenije oblike. Fokus na užitak, povezanost i senzualnost može stvoriti bogatiju seksualnu dinamiku. Važno je, no to vrijedi za svako životno doba, u starijoj dobi nešto više, da se u život uključe zdrave navike (prehrana, kretanje, odmaranje) i seksualnost u starijoj dobi može biti puna užitka i radosti, rekla nam je u ovom tekstu seksualna terapeutkinja.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

‘Zdravo za tijelo, dušu i duh’

Naši čitatelji su nam također otkrili kako im je seks sada bolji nego u mladosti. S ovom se tvrdnjom slaže njih 440, odnosno 36,42 posto. Sto osoba manje podržava seks u starijoj dobi, ali ga nema s kime prakticirati, a 201 osoba ili 16,64 posto naših čitatelja ne prakticira više seks i kažu kako im ne treba.

– Dok god možete, ako i kako možete. Zdravo za tijelo, dušu i duh, poručuje čitatelj na našoj društvenoj mreži. Jedna čitateljica nam je pak napisala da su prva i najbitnija stvar osjećaji jer bez njih ništa neće pomoći.

Savjeti za bolji seks

Kako bi seks u starijoj dobi bio još i bolji, dobili smo niz savjeta od seksualne terapeutkinje. Ona ih je podijelila u više cjelina, a dodala je kako je važno razumjeti da seksualni život u starijoj dobi može biti bogatiji, nježniji i ispunjeniji jer nosi sa sobom iskustvo, sigurnost i dublju povezanost. Savjete terapeutkinje Barolin Belić donosimo u nastavku:

1. Održavajte komunikaciju s partnerom

Razgovarajte o željama i potrebama. Iskreni razgovori o očekivanjima, fantazijama i promjenama u tijelu stvaraju sigurno okruženje za intimnost. Jednako tako, prilagodite dinamiku. S godinama se seksualne preferencije mogu mijenjati, pa je važno istraživati nove načine zadovoljstva.

2. Pronađite tempo koji vam odgovara

Libido i fizička spremnost mogu varirati s godinama, pa nije nužno da se sve događa ‘na brzinu’. Uživanje u sporijem tempu, senzualnom dodiru, masaži ili produženoj predigri može obogatiti seksualno iskustvo. Fokusirajte se na kvalitetu, a ne kvantitetu.

3. Budite kreativni i istražujte nove oblike intimnosti

Seksualnost ne znači isključivo penetrativni seks. Istražite druge oblike užitka, kao što su:

• Senzualna masaža
• Oralna stimulacija
• Upotreba seksualnih igračaka ili lubrikanata za dodatnu udobnost

Ovo može donijeti svježinu i smanjiti pritisak.

4. Održavajte tjelesnu aktivnost i zdravlje

Redovita tjelovježba, poput hodanja, plesa ili joge, poboljšava cirkulaciju, snagu i fleksibilnost, što podržava seksualnu funkciju. Vježbe poput Kegelovih vježbi pomažu u jačanju zdjeličnih mišića, važnih za seksualno zadovoljstvo i kontrolu. Kontrola kroničnih stanja (npr. dijabetesa, hipertenzije) s liječnikom ključna je za fizičku spremnost.

5. Uvedite elemente zabave i istraživanja

Pronađite inspiraciju kroz knjige, članke ili erotski sadržaj prilagođen vašim vrijednostima. Isprobajte novu atmosferu:

• Promijenite okruženje (npr. svijeće, glazba)
• Razmišljajte o malim ritualima koji povećavaju uzbuđenje, poput zajedničkog tuširanja

6. Pobrinite se za emocionalnu povezanost

Intimnost se gradi kroz emocionalnu bliskost. Vrijeme provedeno zajedno, nježnost i pokazivanje ljubavi izvan spavaće sobe mogu produbiti povezanost i povećati seksualnu želju.

7. Koristite lubrikante i prilagodite tjelesne promjene

S godinama može doći do smanjenja prirodne vlažnosti (kod žena) ili erektilnih poteškoća (kod muškaraca). Kvalitetni lubrikanti ili medicinska pomagala mogu učiniti iskustvo ugodnijim i bezbolnim. Nemojte se ustručavati konzultirati liječnika o tretmanima, poput hormonske nadomjesne terapije ili lijekova za erektilnu disfunkciju.

8. Radite na svom samopouzdanju i prihvaćanju tijela

Prihvaćanje promjena na tijelu (bore, ožiljci, tjelesne promjene) ključno je za uživanje u seksualnom životu. Seksualnost nije vezana uz mladost, već uz sposobnost da se osjećate ugodno u vlastitom tijelu. Fokusirajte se na ono što vam tijelo omogućava sada.

9. Ostanite otvoreni za promjene

Seksualnost se razvija tijekom života. Budite otvoreni za nova iskustva, prihvaćanje drugačijih ritmova i načina povezivanja sa sobom i partnerom.