Photo: Pixabay
Dani su kraći, a sunca je manje, zbog čega je lako osjećati se neraspoloženo, a razlog tomu svakako može biti nedostatak vitamina D. Tijekom zime ovaj vitalni nutrijent teže se apsorbira u naš organizam, a posljedice su loše raspoloženje te druge zdravstvene smetnje.
Kako bismo to spriječili, dovoljno je dodati nekoliko namirnica u našu svakodnevnu prehranu.
– Vitamin D ključan je za apsorpciju kalcija, razvoj kostiju i zdrav imunološki sustav, kaže za Daily Star trenerica zdrave prehrane, Kathryn Danzey.
Naše ga tijelo ne proizvodi prirodno, ali njegovu proizvodnju stimuliraju ultraljubičaste zrake.
Namirnice koje sadrže vitamin D su losos, kesten, gljive te mlijeko, sir tofu, jogurt, jaja te svima nam dostupne žitarice koje mnogi konzumiraju ujutro, poput zobenih ili kukuruznih pahuljica.
Danzey ističe kako je kroz hranu teško unijeti potrebnu količinu vitamina D, zbog čega se i preporučuje uzimanje suplemenata.
– Redovito pojedite porciju masne ribe, kajgane ili obogaćenog jogurta i više nećete imati izgovor što ste mrzovoljni, zaključila je Danzey za Daily Star.
Čitajte mirovina.hr bez oglasa ovog ljeta: Pretplatite se za samo 3,99 € mjesečno
Kupite pretplatu i čitajte sve članke bez oglasa uz posebnu ljetnu cijenu od 3,99€ mjesečno za prva tri mjeseca. Akcija traje do 31. kolovoza.
09:11 14 d 24.06.2026
Ulaganja mirovinskih fondova u državne obveznice: Iznosi prelaze milijarde eura
Državne obveznice vrijedne 1,25 milijardi eura garantiraju kamate od tri posto do 2031. Provjerili smo ulaganja mirovinskih fondova u te obveznice.
16:54 1 h 08.07.2026
Stranih radnika 5.000 manje nego prošle godine: Najveći pad među novozaposlenima
MUP je izdao 94.113 dozvola za strane radnike u prvoj polovici godine. Manje ih je za 5.005 od prošle godine, a najveći pad je kod novozaposlenih.
16:53 1 h 08.07.2026
Knjiga Plenkovićeve inflacije: 'Umirovljenik s 400 eura bira između hrane i režija'
Ljevica je u Saboru predstavila 'Knjigu Plenkovićeve inflacije'. Zbirka je to komentara i svjedočanstava građana o rastu cijena i padu standarda.
16:46 1 h 08.07.2026
Besplatna 'šetnja' za starije: Priključite se povijesnom obilasku Gornjeg grada
Povijesni obilazak Gornjeg grada u Zagrebu očekuje umirovljenike. 'Šetnja' će biti besplatna, a stariji će od vodiča čuti razne priče o Gornjem gradu.
16:45 1 h 08.07.2026
Umirovljenica Đurđica radila je u mirovini: 'Trebam li ponovno tražiti izračun?'
Umirovljenica Đurđica u mirovini je radila sedam mjeseci na pola radnog vremena. Sada više ne radi, ali je zanima može li dobiti novi izračun.
15:07 3 h 08.07.2026
Imamo treći najveći rast mirovina u zadnjih 12 godina: Evo koliko su dobili umirovljenici
Mirovine nisu rasle samo usklađivanjima, već i zakonskim izmjenama. Umirovljenici su 2026. dobili treći najveći rast od 2014. godine.
12:58 5 h 08.07.2026
Ulaganja mirovinskih fondova u državne obveznice: Iznosi prelaze milijarde eura
Državne obveznice vrijedne 1,25 milijardi eura garantiraju kamate od tri posto do 2031. Provjerili smo ulaganja mirovinskih fondova u te obveznice.
16:54 1 h 08.07.2026
Imamo treći najveći rast mirovina u zadnjih 12 godina: Evo koliko su dobili umirovljenici
Mirovine nisu rasle samo usklađivanjima, već i zakonskim izmjenama. Umirovljenici su 2026. dobili treći najveći rast od 2014. godine.
12:58 5 h 08.07.2026
Prinosi za mirovinsku štednju iz drugog stupa: Jedno društvo je pobjednik polugodišta
Ovogodišnji prinosi nadmašuju prošlogodišnje u dvije kategorije. Jedno društvo vodi fondove koji su bili najuspješniji, a drugo one najmanje uspješne.
16:34 1 d 07.07.2026
Isplati li se raditi 40 godina? Mirovine za toliki staž većinom manje od 1.000 eura
Vlada poziva na dulji rad, ističući da su mirovine male zbog premalo staža. Provjerili smo koliko imaju umirovljenici koji su radili 40 i više godina.
14:58 1 d 07.07.2026
Čitajte mirovina.hr bez oglasa ovog ljeta: Pretplatite se za samo 3,99 € mjesečno
Kupite pretplatu i čitajte sve članke bez oglasa uz posebnu ljetnu cijenu od 3,99€ mjesečno za prva tri mjeseca. Akcija traje do 31. kolovoza.
09:11 14 d 24.06.2026
mirovina.hr zapošljava: Tražimo novinara ili novinarku koji će se pridružiti našem timu
08:19 203 d 17.12.2025
Sjećanje na herojski grad: Kako su nastali vukovarski Vodotoranj i Borovo Naselje?
11:15 232 d 18.11.2025
Čitajte mirovina.hr bez oglasa ovog ljeta: Pretplatite se za samo 3,99 € mjesečno
Kupite pretplatu i čitajte sve članke bez oglasa uz posebnu ljetnu cijenu od 3,99€ mjesečno za prva tri mjeseca. Akcija traje do 31. kolovoza.
09:11 14 d 24.06.2026
Ulaganja mirovinskih fondova u državne obveznice: Iznosi prelaze milijarde eura
Državne obveznice vrijedne 1,25 milijardi eura garantiraju kamate od tri posto do 2031. Provjerili smo ulaganja mirovinskih fondova u te obveznice.
16:54 1 h 08.07.2026
Stranih radnika 5.000 manje nego prošle godine: Najveći pad među novozaposlenima
MUP je izdao 94.113 dozvola za strane radnike u prvoj polovici godine. Manje ih je za 5.005 od prošle godine, a najveći pad je kod novozaposlenih.
16:53 1 h 08.07.2026
Knjiga Plenkovićeve inflacije: 'Umirovljenik s 400 eura bira između hrane i režija'
Ljevica je u Saboru predstavila 'Knjigu Plenkovićeve inflacije'. Zbirka je to komentara i svjedočanstava građana o rastu cijena i padu standarda.
16:46 1 h 08.07.2026
Besplatna 'šetnja' za starije: Priključite se povijesnom obilasku Gornjeg grada
Povijesni obilazak Gornjeg grada u Zagrebu očekuje umirovljenike. 'Šetnja' će biti besplatna, a stariji će od vodiča čuti razne priče o Gornjem gradu.
16:45 1 h 08.07.2026
Umirovljenica Đurđica radila je u mirovini: 'Trebam li ponovno tražiti izračun?'
Umirovljenica Đurđica u mirovini je radila sedam mjeseci na pola radnog vremena. Sada više ne radi, ali je zanima može li dobiti novi izračun.
15:07 3 h 08.07.2026
Imamo treći najveći rast mirovina u zadnjih 12 godina: Evo koliko su dobili umirovljenici
Mirovine nisu rasle samo usklađivanjima, već i zakonskim izmjenama. Umirovljenici su 2026. dobili treći najveći rast od 2014. godine.
12:58 5 h 08.07.2026
Dodajte Mirovina.hr kao željeni izvor na Googleu
