Stižu visoke temperature, donosimo kako se možete zaštiti od opasnosti

Pred nama su visoke temperature pa je tako najavljeno da će u nekim dijelovima zemlje biti i do 40 stupnjeva Celzijusa u petak. Ove temperature su posebno opasne za starije osobe, ali postoji niz savjeta kojih bi se trebali pridržavati. Na prvom mjestu je ne izlagati se suncu u određenom periodu, a važno je i obratiti pažnju na uzimanje tekućina i eventualne simptome koji se mogu pojaviti kod pretjeranog boravka na suncu, a koje treba prijaviti doktoru.

Visoke temperature mogu biti opasne za starije osobe, a u tjednu pred nama nas čeka upravo takva prognoza. Važno je znati osnovne načine kako se zaštiti od sunca i slijediti ih.

Treba paziti na sunce

Mjere zaštite zdravlja za starije osobe kod izlaganja visokim temperaturama zraka iznad 30 °C donijeli su Služba za javnozdravstvenu gerontologiju Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar i Povjerenstvo za provedbu akcijskog plana za ublažavanje posljedica toplinskog vala. Ove preporuke se posebno odnose na starije osobe koje su oboljele od kardiovaskularnih, respiratornih, endokrinih, psihogerijatrijskih i drugih kroničnih bolesti.

Prije svega, treba poštovati svima poznato pravilo da se starije osobe ne izlažu suncu u razdoblju od 10 do 17 sati. U ovo je vrijeme sunce najjače i može biti stvarno opasno za kožu, ali i za organizam. Treba paziti i da na suncu ne provodite previše vremena kako ne biste dobili sunčanicu. Osim toga, treba obratiti pažnju i na odjeću. Tako treba imati šešir, maramu ili kapu na glavi, dok bi odjeća i obuća trebale biti prozračne.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Obratite pažnju na određene simptome

Jednako tako, preporuka je učestalije kontrolirati krvni tlak, a treba i reagirati na simptome koji se mogu pojaviti poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice, dehidracije ili suhoće ustiju i kože. Ovo su znakovi za uzbunu, pogotovo za starije osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene. U slučaju da se pojave ovi simptomi potrebno je javiti se liječniku. Ne treba zaboraviti ni piti više tekućine, u prvom redu vode i to do dvije litre. Osim vode, može se konzumirati i juha, varivo ili čaj. Trebalo bi izbjegavati prženu, pohanu, slatku, slanu i jako začinjenu hranu. Iako je vani vruće, to ne znači da se ne smije kretati. Ono što treba paziti je da se krećete ujutro i navečer, a preporučuje se kretati u prirodi poput šume ili parka. Ne zaboravite od opasnosti toplinskog vala zaštiti i svoje ljubimce, a kako prepoznati da nešto nije u redu s njima možete pročitati ovdje.

Ako koristite klimu, pazite na razliku između temperature vani i unutra pri čemu ova razlika ne smije biti veća od sedam stupnjeva, jer se stariji organizam u kratkom vremenu ne može adaptirati na naglu promjenu temperature. Koristite li klimu možete nam reći u našoj novoj anketi ispod: