Skakanje na trampolinu nije rezervirano samo za djecu, evo koje su prednosti za starije osobe
Mini trampolini su zabavna aktivnost koja ima svojih prednosti. Skakanje na trampolinu je dobro za cirkulaciju, za probavu, ali i za sve koji imaju osteoporozu. Sve prednosti trampolina za starije osobe saznali smo od trenerice trampolina Ive Morandini iz Fit & Fun mini trampolin Hrvatska.
Vježbanje na trampolinima | foto: Fit & Fun mini trampolin Hrvatska
Uvijek je dobro u svoj život uvesti nove aktivnosti, a skakanje na trampolinu je jedan odličan prijedlog. Kako bi skakanje bilo još lakše postoje i posebni trampolini s pomoćnom šipkom za koju se možete pridržavati za vrijeme vježbanja zbog veće sigurnosti. Saznali smo ovu, ali i druge zanimljivosti o skakanju na trampolinima od trenerice.
Manje je opterećenje za zglobove
Vježbanje na mini trampolinima je iznimno zabavno, a pogodno je i za starije osobe jer je ovo zapravo vježbanje s malim opterećenjem na zglobove. Sam intenzitet vježbanja svatko može prilagoditi sebi, jer može skakati koliko jako želi. Osim toga, elastična podloga trampolina puno i pomaže, ali i ima neke prednosti za sve, pa tako i za starije osobe.
Kako nam je rekla trenerica Iva Morandini, vježbanje na trampolinu ne uključuje skakanje, već ‘borbu’ s elastičnom podlogom rekvizita. Ovime se i cijelo tijelo aktivira. Skakanje na trampolinu ima znatan utjecaj na organizam. Iako možda mislite da se skakanjem ne može postići puno, istina je potpuno drugačija.
– Vježbanje pomaže u sprječavanju gubitka koštane mase (smanjuje rizik od prijeloma) i smanjuje rizik od desetaka bolesti povezanih sa starenjem. Koljena, kukovi, leđa i ramena obično su najproblematičniji, a i kontrola mjehura je čest problem. Svi koji imaju navedene probleme mogu koristiti mini trampolin. On pomaže cijelom tijelu, poboljšava i ublažava simptome u svim navedenim područjima, ojačavajući strukture i mišiće zdjeličnog dna i ‘podmazujući’ sve zglobove finim kretnjama kroz ‘vibriranje’ na mini trampolinu, rekla nam je trenerica Iva.
Dobro je i za ravnotežu
Osim toga, skakanje na mini trampolinima je idealno za one koji imaju osteoporozu i osteopeniju ili artritis, a ubrzava i probavu. Također, kako nam kaže trenerica, trampolini poboljšavaju cirkulaciju, pomažu u održavanju ravnoteže i potiču limfni sustav.
– Uz bolju ravnotežu, starije osobe imaju manje razloga za brigu u pogledu spoticanja i nezgoda u svakodnevnom životu. Uz redovitu tjelovježbu i povećanu ravnotežu, starije osobe počinju se osjećati sigurnije, poboljšavajući svoje samopouzdanje i cjelokupnu snagu organizma, otkrila nam je trenerica.
Što se tiče dobre cirkulacije, ona je dobra za funkcioniranje organizma, za bolji protok krv koji onda utječe i na kardiovaskularno zdravlje, ali i na bolju razinu krvi u mozgu, a samim time i na bolju opskrbu kisikom.
– Osim ovih važnih zdravstvenih prednosti, skakanje je i vrlo zabavno te vas čini motiviranima za daljnje aktivnosti. Uz glazbu i dobru ekipu, ovaj oblik vježbanja učinit će da zaboravite na sve, pa i na svoje godine, koje su na kraju krajeva – samo broj, zaključila je trenerica za kraj.
Trampolin | foto: Fit & Fun mini trampolin Hrvatska
Skakanje na trampolinu u Đurđevcu
Ako se i vi želite okušati u skakanju na mini trampolinima, od svibnja ćete ovu aktivnost moći besplatno prakticirati u Đurđevcu. Zajednica sportskih udruga grada Đurđevca s Gradom Đurđevcom i Osnovnom školom Đurđevac je prijavila projekt Jump together u sklopu kojeg će umirovljenici jednom tjedno u svibnju moći vježbati na trampolinima 60 minuta. Osim za umirovljenike, skakati će moći i djeca i mladi. S druge strane, vježbanje na mini trampolinima se provodi i u Zagrebu, ali i u još nekim gradovima diljem Hrvatske.
Ne zaboravite kako je vježbanje vrlo važno za tijelo, ali i za zdravlje općenito. Vježbanje je posebno važno za starije osobe jer dijelovi tijela postaju krhkiji, a upravo se vježbanjem jačaju. Osim toga, vježbanje utječe i na raspoloženje, ali i na psihu, što nam je u ovom tekstu dokazala i umirovljenica iz Krapine, koju je upravo vježbanje spasilo iz depresije.
