Jeste li znali da za zdravlje nije dovoljno samo hodati, potrebno je brzo hodati

Hodomet ili hodajući nogomet je sporija varijanta nogometa koja je namijenjena isključivo starijoj populaciji. Ima nešto drugačija pravila od klasičnog nogometa, pri čemu je glavno pravilo da se ne smije trčati. Igra se na malim terenima na...

Poznato je kako je hodanje zdravo, a novo istraživanje je pokazalo kako je nordijsko hodanje posebno dobro za zdravlje srca i za sve osobe koje imaju koronarnu bolest srca. Potrebno je baviti se ovom aktivnošću oko tri mjeseca kako bi se vidjelo...

Baš kao i svaka tjelesna aktivnost i hodanje ima mnoge prednosti za organizam. Ono može pridonijeti boljoj formi, gubitku kilograma, ali i boljem osjećaju. Iako se čini kao jako jednostavna aktivnost od koje nema puno koristi, hodanje može biti...

Evolucijski biolog s Harvarda, Daniel E. Lieberman, glavni autor novog istraživanja o aktivnosti u starosti, ima obrnutu poruku od one dosad uvriježene. Umjesto stava da kako starimo trebamo usporiti, manje raditi i povući se, postaje zapravo još...

Istraživanje koje je započelo u 70-im godinama prošloga stoljeća pokazuje da tempo našeg hodanja nije slučajan. Ako netko hoda stvarno sporo, stručnjaci tvrde da bi to mogao biti simptom deficita u fizičkom i mentalnom zdravlju. Nedavno je...

Ljudi koji hodaju brže, žive dulje od onih koji to čine sporo. Novo istraživanje kaže da brzi šetači žive i do 15 godina dulje, i to neovisno od tjelesne težine. Studija provedena na Sveučilištu Leicester obuhvatila je podatke gotovo pola...

Jedna od najviše preporučenih oblika za starije ljude je obično šetanje. Srce krene raditi, krv teče čitavim tijelom, a od same mehanike vježbanja jačaju vam se mišići koji čuvaju zglobove. Mnogi ljudi ipak nedovoljno pažnje obraćaju na...

Proljeće je idealno doba godine za započeti s fizičkim aktivnostima, čije blagodati po zdravlje starijih osoba ne treba posebno naglašavati. U vježbanju nas često zaustavljaju problemi sa zglobovima, no uz pravu rekreaciju i prilagođavanje...

Zahvaljujući modernom načinu života, većina ljudi pati od posljedica prečestog sjedenja, odnosno nedovoljnog korištenja dobrobiti hodanja. Ovdje donosimo nekoliko savjeta i vježbi koje vam mogu pomoći u tome smislu, koje je osmislio ...