Zaštita od sunca: Od sunčanice i toplinskog udara vas može spasiti ovih nekoliko stvari
Sunce je svake godine sve jače i može izazvati ozbiljne probleme kada se ne pridržavate savjeta. Prije svega je najvažnije izbjegavati jako sunce u razdoblju od 10 do 17 sati, a jednako tako treba paziti i na odjeću, koristiti kremu sa zaštitnim faktorom i imati šešir ili kapu na glavi.
Zaštita od sunca | Foto: Mirovina.hr
Visoke temperature mogu izazvati toplinski udar kod ljudi, ali i kod životinja. Kako do toga ne bi došlo, potrebno je paziti na nekoliko stvari i koristiti pravilnu zaštitu od sunca.
Umirovljenici spadaju u skupinu kojoj sunce može puno lakše izazvati probleme. Kod njih može vrlo lako doći do dehidracije o kojoj smo pisali u ovom tekstu, ali i do sunčanice koja može biti posebno opasna.
Ipak, osim izbjegavanja sunca u razdoblju od 10 do 17 sati, treba paziti i na još neke stvari. HZZO je izdao svoje preporuke za zaštitu od sunca, a među njima su se našli ovi savjeti:
- Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala,
- Pijte puno vode,
- Stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka.
- Jedite češće manje i tekuće obroke.
- Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi, činite to u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4.00 i 7.00 sati i poslijepodne nakon 17.00 sati.
- Redovito koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja.
Provjerili smo kako se štite umirovljenici na ulicama Zagreba, a što su nam rekli možete vidjeti ispod:
Također, zanima nas i kako se vi štite od sunca, pa nam ispod možete dati svoj glas:
