Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 2 d 10.11.2026

Ilustracija | Pexels
Japanski zatvori za žene sve više nalikuju domovima umirovljenika. Djelatnici pomažu zatvorenicima da se obuku, hodaju, kupaju, jedu i uzmu terapiju. Slika je to sve starije populacije koju osim neimaštine mori još jedna velika briga, usamljenost. Nju nikako ne preporučuju ni stručnjaci, o čemu smo pisali ovdje.
– Postoje čak i ljudi koji kažu da će plaćati 20.000 ili 30.000 jena (122 do 184 eura) mjesečno kako bi ovdje živjeli zauvijek, rekao je Takayoshi Shiranaga, službenik u najvećem ženskom zatvoru Tochigi koji se nalazi sjeverno od Tokija, tijekom iznimno rijetke posjete odobrene CNN-u u rujnu.
Unutar svijetloružičastih zidova zatvora i neobično mirnih hodnika, CNN je upoznao Akiyo, 81-godišnju zatvorenicu kratke sijede kose i ruku prošaranih staračkim pjegama. Služila je kaznu zbog krađe hrane. Možda je ovakav život, kaže Akiyo, najstabilnija opcija za nju, piše ovih dana CNN. Žena s kojom su razgovarali krije se pod ovim pseudonimom, a sviđa joj se što su ljudi oko nje u zatvoru mahom jako dobri.
Akiyo dobro poznaje teret izolacije i siromaštva. Ovo joj je drugi boravak u zatvoru, nakon što je prethodno bila u zatvoru u svojim 60-ima zbog krađe hrane. Da je bila financijski stabilna i imala ugodan stil života, kaže, definitivno to ne bih učinila.
Kad je počinila svoju drugu krađu, Akiyo je živjela od vrlo male mirovine koja se isplaćivala samo svaka dva mjeseca. Zbog toga je krala u trgovini, misleći da će to biti manji problem od neimaštine u starosti. Kako je prethodno bila osuđivana, morala je u zatvor. Njezin 43-godišnji sin, koji je živio s njom prije nego što je zatvorena, često joj je govorio: ‘Volio bih da samo odeš.’ Zbog toga je željela nestati, umrijeti, nije joj bilo više važno što će se dogoditi.
Žene u Tochigiju žive iza rešetaka i moraju raditi u zatvorskim tvornicama, ali to nekima sasvim odgovara. Unutra dobivaju redovite obroke, besplatnu zdravstvenu skrb i skrb za starije osobe, uz društvo koje im nedostaje izvana. Zatvorenica Yoko (51) bila je pet puta u zatvoru zbog droge u posljednjih 25 godina. Svaki put kad se vrati, kaže, čini se da zatvorenička populacija postaje starija.
– Neki ljudi namjerno čine loše stvari kako bi mogli ponovno doći u zatvor ako im ponestane novca, rekla je Yoko.
Krađe su najčešće kazneno djelo starijih zatvorenika, posebice žena. U 2022. više od 80 % starijih zatvorenica diljem zemlje bilo je u zatvoru zbog krađe. Neki to čine radi preživljavanja, jer 20 % ljudi starijih od 65 godina u Japanu živi u siromaštvu. Neki pak to rade jer žele u zatvor, zato što su gladni ili im je hladno, rekao je zatvorski čuvar Shiranaga.
Diljem Japana broj zatvorenika u dobi od 65 ili više godina gotovo se učetverostručio od 2003. do 2022. godine, što je promijenilo prirodu zatvora. Tako čuvari moraju pomagati zatvorenicima da se okupaju i jedu, a nekima čak i mijenjaju pelene. Dio problema za bivše zatvorenike je nedostatak podrške nakon što ponovno uđu u društvo, rekla je pod pseudonimom Megumi, zatvorska čuvarica u Tochigiju. Službenici sada aktivno traže zatvorenike s kvalifikacijama njegovateljice da pruže njegu drugim starijim zatvorenicima.
Yoko, 51-godišnja zatvorenica, jedna je od takvih njegovateljica, koja je svoje kvalifikacije stekla tijekom posljednje kazne. Sada, kada nema dovoljno zatvorskog osoblja koje brine o starijim osobama, kaže, ona pomaže drugim zatvorenicima u kupanju, presvlačenju i kretanju.
Akiyo je završila kaznu u listopadu. U razgovoru za CNN mjesec dana prije puštanja na slobodu rekla je da je puna srama i da se boji suočiti sa sinom.
– Biti sam jako je teška stvar i sramim se što sam završila u ovoj situaciji. Stvarno osjećam da bih, da sam imala jaču volju, mogla živjeti drugačijim životom, ali sada sam prestara da išta učinim po tom pitanju, zaključila je tužna starica Akiyo.
Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 2 d 10.11.2026
Mirovina.hr slavi 9. rođendan: Iskoristite akcijsku cijenu za godišnju pretplatu
Povodom 9. rođendana portala pripremili smo posebnu akcijsku cijenu. Cijelu godinu čitajte portal mirovina.hr bez oglasa za 29€, umjesto 89€.
11:58 24 d 19.10.2026
Pretplata za sve umirovljenike koji trebaju znati više: Do 30% jeftinije
Prijatelji, bivši kolege i udruge mogu se pretplatiti zajedno i uz specijalizirane vijesti čitati portal mirovina.hr bez oglasa.
15:10 42 d 01.10.2026
Razgovarali smo s voditeljicom Centra koralja: 'Koraljarstvo je oblikovalo život Zlarina'
Centar koralja čuva baštinu i doprinosi razvoju Zlarina. Koralj nije samo materijal za nakit, nego i dio identiteta otoka, kaže Katarina Gregov.
09:00 12 d 31.10.2026
Sindikat umirovljenika traži mjesto u Vijeću HZMO-a: 'Rade protivno zakonu'
Već dulje vrijeme Upravno vijeće HZMO-a nema člana iz redova SUH-a. Sindikat umirovljenika traži da to bude Višnja Stanišić, ali Vlada ih ignorira.
16:28 7 h 12.11.2026
Želite znati sve o šećernoj bolesti? Ova besplatna događanja su baš za starije osobe
Stariji mogu doći na četiri besplatna zdravstveno-edukativna događanja povodom Dana dijabetesa. Lažni oglasi za liječenje šećera su sve češći.
16:25 8 h 12.11.2026
Narcisa (83) i dalje uči i ide na predavanja: 'Sretna sam svako jutro kada se probudim'
Narcisa (83) već 30 godina ide na Sveučilište za treću dob. Za svoj trud je dobila nagradu za najboljeg studenta. Najdugovječniji hobi joj je čitanje.
14:28 9 h 12.11.2026
'Padaju glave' na Jankomiru: BUZ upozorava i na nasilje u domovima za starije
Zbog ubojstva pacijenta ostavku je podnijela ravnateljica Jankomira, Majda Grah. Umirovljenici traže da odgovornost dosegne sam vrh sustava.
10:43 13 h 12.11.2026
Kolike će biti plaće učitelja u 2027.? Izračunali smo koliko im nudi Vlada, a koliko traže sindikati
Za sad ništa o dogovora o plaćama za 2027. Izračunali smo koliko bi učitelji mogli zarađivati prema Vladinoj ponudi i zahtjevima sindikata.
16:23 8 h 12.11.2026
Dekan o budućnosti prometa: Današnji studenti radit će poslove koji još ne postoje
Na obrazovnoj konferenciji 'Idemo u srednju!' dekan FPZ-a Marko Šoštarić govorio je o tome što to znači za buduće prometne inženjere.
16:21 8 h 12.11.2026
Beton će se uklanjati vodom pod tlakom od čak 2.500 bara, a u kolnik će se ugraditi posebna epoksidna rebra za ojačanje asfalta.
16:46 7 h 12.11.2026
Pješaci i biciklisti na mjestu pruge bit će novost u zapadnom dijelu Grada. Vijest stiže odmah nakon 'raskida' posla na Greenwayju, potreban projekt.
16:38 7 h 12.11.2026