Nemojte se dosađivati! Donosimo 7 aktivnosti za umirovljenike u zatvorenom

Ne očajavajte! Imamo rješenje za sve one koji su prisiljeni boraviti u kući zbog svog zdravstvenog stanja ili trenutne situacije s koronavirusom. Sakupili smo 7 najboljih prijedloga za aktivnosti u zatvorenom koje će vam dići raspoloženje i energiju! Od slušanja audio knjiga do meditacije i listanja foto albuma, pronađite aktivnost stvorenu za vas.

Čitajte

Čitanje knjiga je fantastična aktivnost za starije osobe. Provodeći vrijeme s knjigom u ruci aktivirat ćete moždane vijuge, unaprijediti pamćenje, smanjiti stres i opadanje kognitivnih funkcija te poboljšati san. Bez obzira je li vaš izbor čitanje knjiga, časopisa, elektroničkih knjiga preko e-čitača ili pak slušanje audio knjiga, čitanjem ćete naučiti nešto novo ili uploviti u neku drugu stvarnost.

Nađite novi hobi

Učenje nove vještine ili obnavljanje one u kojoj ste uživali nekad, ispunit će vam dan, ali i srce. Boravak u zatvorenom sjajna je prilika za pomicanje granica komfora i prihvaćanje izazova. Svirajte, izvadite šivaću mašinu, pletite, skuhajte jelo po nikad isprobanom receptu, slušajte cvrkut ptica, presadite biljke, naučite novi jezik. Izaberite jednu aktivnost i usavršite je ili isprobajte baš sve i otkrijte koja vas najviše zabavlja.

Vježbajte i meditirajte

Svakodnevna tjelovježba i meditacija osnovna su higijena za naše tijelo i psihu. Jednostavne, a učinkovite vježbe možete izvoditi ležeći u krevetu i sjedeći na stolcu.  Za to vam ne treba posebna oprema, nego samo dobra volja. Cijelo tijelo je moguće aktivirati u samo desetak minuta.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Meditirajte udobno sjedeći ili ležeći. Pokušajte umiriti misli tako da osvijestite disanje. Svakodnevne meditacije u trajanju od 5 do 15 minuta pripremit će vas da se lakše nosite sa stresnim situacijama.

Budite kreativni

Biti u kontaktu sa svojom kreativnom stranom još je jedan zabavan način provođenja vremena. Crtanje, kreativno pisanje, slikanje, bojanje, sviranje i pjevanje su prekrasni načini na koje se možete izraziti. Mislite li da nemate umjetničku crtu, slaganje obiteljskih fotografija i zapisivanje najdražih recepata dobre su aktivnosti s notom kreativnosti za početak. 

Družite se

Radi strogih mjera opreza i akcije “ostani doma”, nismo u situaciji druženja na kakva smo navikli prije koronavirusa. Ipak, nemojte se izolirati od najdražih. Svakodnevno se socijalizirajte na način koji je primjeren situaciji i siguran za vas i osobe oko vas. Družite se sa zdravim ukućanima i kućnim ljubimcima. S obitelji i prijateljima ostanite u kontaktu putem društvenih mreža te telefonskih i video poziva.

Igrajte se

Podsjetite se kako je to biti dijete. Izaberite jednu od mnogobrojnih igara koje možete igrati sami, s ukućanima ili online. Rješavanje križaljki, rebusa i mozgalica sjajan su način razonode kao i slaganje puzzli i igranje društvenih i kartaških igara. Ako ste sami ili kod kuće nemate navedene igre, uvijek preostaju igre na računalu, internetu ili čak mobitelu.

Filmovi i glazba

Svakodnevno gledanje televizije bez kriterija nije zdrav ni konstruktivan način provođenja vremena, ali pogledati dobar film, tv emisiju ili dokumentarac može vam ispuniti dio dana. Slušanje glazbe i radio drama također su relaksirajuće aktivnosti koje osnažuju imunološki sustav i pomažu zaspati.