Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 2 d 10.11.2026

Emilija i Gordana, danas umirovljenice, a nekada tete u vrtiću Foto: Mirovina.hr
Ljetne vrućine predstavljaju crveni alarm za osobe treće životne dobi. Uz uobičajene savjete o izbjegavanju podnevnog sunca, nošenju zaštite od ultraljubičastog zračenja i pijenju puno tekućine, svakako valja uvažiti i one o prehrani. Znaju to dobro i naše umirovljenice, posebice one dalmatinskih korijena.
U šetnji Siskom zatekli smo dvije nekadašnje radne kolegice, tete u vrtiću, Gordanu i Emiliju, a kada smo ih zaustavili taman smo prekinuli njihov razgovor o staračkim bolestima.
“Tata mi je s Brača, a mama s Pelješca. Stalno jedem ta naša dalmatinska jela, ne mijenjam hranu na kojoj sam odrasla; maslinovo ulje, riba, žganci, blitva, tu i tamo malo piletine, dok svinjetinu uopće ne jedem… Na toj sam prehrani odrasla i ne želim mijenjati. Baka mi je živjela preko sto godina, a i druga je poživjela tako da očito imam dobre gene” – kaže nam vitalna Gordana Muždeka.
Tajna možda leži i u činjenici da je u mirovini od 1995. godine.
“Mirovina mi je 2.700 kuna, ali ostavljam dio za dopunsko osiguranje i štedim za grobno mjesto. Jedno dijete mi je u Londonu, a drugo u Americi. Sin u Londonu se oženio i ima dijete pa više ne može pomagati kao prije, ali zato ovaj iz Amerike uskače kada je potrebno, za drva, kućanske aparate i slično” – priča nam.

Gordana Muždeka od mirovine i štedi Foto: Mirovina.hr
Na more ne ide, ne može si to priuštiti, kaže, jer živi sama i dok plati sve režije ostane joj za hranu.
“Moram paziti na zdravlje pa pazim da hrana bude što kvalitetnija, a samim time je i skuplja. Emilija ima nešto veću mirovinu jer je radila nešto duže. Ja sam otišla ranije kako bi čuvala unuka u Americi. Obje smo radile kao odgajateljice. Znamo se iz tog razdoblja pa se sretnemo i pričamo, mahom o staračkim bolestima” – kaže baka Gordana.
Začuđena je pomicanjem dobne granice za umirovljenje do 67. godine, jer ne može vjerovati da bi tete u vrtiću trebale do tada raditi.
“Ja nisam više mogla. Radila sam više od 30 godina, ali psihički više nisam bila u stanju zbog rata. S djecom smo spavali po podrumima i skloništima, bilo je opasno. Mijenjali smo vrtiće, a uzbune i granatiranja znali su nas zateći na putu. Da nije bilo rata, sigurno bi nastavila pa danas imala i nešto veću mirovinu” – zaključuje Gordana.
Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 2 d 10.11.2026
Mirovina.hr slavi 9. rođendan: Iskoristite akcijsku cijenu za godišnju pretplatu
Povodom 9. rođendana portala pripremili smo posebnu akcijsku cijenu. Cijelu godinu čitajte portal mirovina.hr bez oglasa za 29€, umjesto 89€.
11:58 24 d 19.10.2026
Pretplata za sve umirovljenike koji trebaju znati više: Do 30% jeftinije
Prijatelji, bivši kolege i udruge mogu se pretplatiti zajedno i uz specijalizirane vijesti čitati portal mirovina.hr bez oglasa.
15:10 42 d 01.10.2026
Razgovarali smo s voditeljicom Centra koralja: 'Koraljarstvo je oblikovalo život Zlarina'
Centar koralja čuva baštinu i doprinosi razvoju Zlarina. Koralj nije samo materijal za nakit, nego i dio identiteta otoka, kaže Katarina Gregov.
09:00 12 d 31.10.2026
mirovina.hr zapošljava: Tražimo novinara ili novinarku koji će se pridružiti našem timu
08:19 330 d 17.12.2025
Sjećanje na herojski grad: Kako su nastali vukovarski Vodotoranj i Borovo Naselje?
11:15 359 d 18.11.2025
Kolike će biti plaće učitelja u 2027.? Izračunali smo koliko im nudi Vlada, a koliko traže sindikati
Za sad ništa o dogovora o plaćama za 2027. Izračunali smo koliko bi učitelji mogli zarađivati prema Vladinoj ponudi i zahtjevima sindikata.
16:23 10 h 12.11.2026
Dekan o budućnosti prometa: Današnji studenti radit će poslove koji još ne postoje
Na obrazovnoj konferenciji 'Idemo u srednju!' dekan FPZ-a Marko Šoštarić govorio je o tome što to znači za buduće prometne inženjere.
16:21 10 h 12.11.2026
Beton će se uklanjati vodom pod tlakom od čak 2.500 bara, a u kolnik će se ugraditi posebna epoksidna rebra za ojačanje asfalta.
16:46 9 h 12.11.2026
Pješaci i biciklisti na mjestu pruge bit će novost u zapadnom dijelu Grada. Vijest stiže odmah nakon 'raskida' posla na Greenwayju, potreban projekt.
16:38 10 h 12.11.2026