Knjižica za prevenciju padova kod starijih osoba: ‘Više od 50 posto ih se događa kod kuće’
Najčešće ozljede kod starijih osoba uzrokovane su padovima. Čak više od 50 posto padova dogodi se u kućama. Zato knjižica ‘Budite korak ispred svih: prevencija padova kod osoba starije životne dobi’ sadrži praktične savjete za sigurnije kretanje i boravak u svojim kućama. Cilj je smanjenje rizika za moguće padove. Jedno od čestih mjesta u kojima stariji padaju su kupaonice pa zbog toga jedna od autorica knjižice prim. dr. sc. Ankica Džono Boban ističe važnost rukohvata i protukliznih podloga.
Umirovljenica | Foto: Pexels
Padovi kod starijih osoba česti su, a knjižica koja je u utorak predstavljena mogla bi pomoći u njihovoj prevenciji. ‘Budite korak ispred svih: prevencija padova kod osoba starije životne dobi’ predstavljena je povodom 50 godina rada Hrvatskog društva za javno zdravstvo Hrvatskog liječničkog zbora. Autorice knjižice su liječnice specijalistice javnog zdravstva i članice društva prim. dr. sc. Ankica Džono Boban i prim. mr. Marija Mašanović, kako piše dubrovniknet.hr.
‘Najčešće ozljede kod starijih uzrokovane padovima’
Knjižica sadrži praktične savjete za sigurnije kretanje i boravak u svom domu s ciljem smanjenja rizika za moguće padove. Padovi kod starijih osoba su česti, a ovdje smo pisali o četiri stvari koje mogu pomoći u smanjenju rizika. Jedna od autorica knjižice Ankica Džono Boban kazala je kako je nastala u kombinaciji osobnih iskustava i stručnog rada.
– Svi mi želimo biti što samostalniji i neovisniji u svakodnevnim aktivnostima, pogotovo kad dođemo u zlatne godine, a to želim i onim koji su već dosegli tu dob. Najčešće osobe ozlijede kod osoba starije životne dobi uzrokovane su padovima, a više od 50 posto padova događa se unutar domova. To nam je također bila nit vodilja za izradu ove knjižice. S porastom životne dobi raste i porast za pad. Živimo u doba depopulacije i sve starijeg stanovništva, rekla je autorica.
Za kupaonice važni rukohvati i protuklizne podloge
Fiziološkim starenjem gubi se mišićna masa, čvrstoća kostiju što ugrožava ravnotežu i hodanje. Postepeno se gubi vid i sluh koji su važni za orijentaciju i kretanje. Osobe s vremenom imaju sve više komorbiditeta, a sve to može dovesti do padova, kako je rekla Džono Boban. Kineziologinja nam je rekla više o sarkopeniji kod starijih osoba, o čemu više pročitajte ovdje. Dom je skrivena zamka s brojnim preprekama koje povećavaju rizik padova, ne samo za osobe starije životne dobi nego i za mlađe osobe. Zamjenik ravnatelja Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo Tomislav Benjak istaknuo je važnost javnost zdravstva upravo u vezi prevencije padova kod starijih.
– Dijagnostika i terapija došli su do platoa, samo putem prevencije možemo produljiti život. Ona je jedini put da osiguramo kvalitetniji život našem stanovništvu koje sve više stari. Upravo starost stanovništva će kroz 20 godina biti veliko financijsko opterećenje za sustav. Svjetska zdravstvena organizacija radi na donošenju strategije za osobe starije životne dobi. Nadam se da će to prepoznati i Hrvatska i da ćemo razviti vlastitu strategiju, kazao je Benjak.
Kao jedno od češćih mjesta u kojem se unutar domova događaju padovi autorica Džono Boban je istaknula kupaonice. A kako bi se padovi spriječili u kupaonice je potrebno postaviti rukohvate, protuklizne podloge kao i sklopive stolice za tuš kade. Prilagoditi bi trebalo i visinu kreveta i stolica. Oni ne bi trebali biti previsoki tako da nam noge na dotiču pod kad na njima sjedimo kako se ne bi poskliznuli i pali. Stolice i kreveti ne bi trebali biti preniski jer se vrlo teško podići iz tako niskih stolica. Stvari koje su odložene u ormare bi trebale biti na dohvat ruke kako se ne bi trebali zavlačiti prilikom uzimanje onoga što nam treba, kako je poručila Džono Boban.
Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.
