Više od polovice starijih osoba pati od nesanice. Stresne situacije, psihički i fizički poremećaji i bolesti, uzimanje određenih lijekova, česti su razlozi nesanice kod starijih. Nesanica objedinjuje problem usnivanja, često buđenje noću,...
Fizička aktivnost i zdrava prehrana su važni, ali sudeći prema istraživanjima, nisu dovoljni. Naime, bez kvalitetnog sna čini se da nema zdravlja i dugovječnosti jednom kada zagazimo u pedesete. Liječnica Gowri Reddy Rocco kaže da osobe...
Ljudi koji ne spavaju dovoljno, osjećaju se starije. Vrijedi i obrnuto, oni koji dovoljno spavaju, osjećaju se mlađe, pokazuje zanimljivo istraživanje švedskih znanstvenika. Balter i Axelsson otkrili su da svaki dan lošeg sna dodaje u prosjeku...
Nije tajna da je bilo kakva tjelesna aktivnost dobra za zdravlje. Ipak, sada je otkriveno kako je cjelodnevno sjedenje najgora opcija za zdravlje kardiovaskularnog sustava, kao i za zdravlje općenito. S druge strane, pokazalo se kako je čak i...
Neki se s vrućinama nose lošije od drugih, a poseban problem se javlja noću, kod odlaska na spavanje. Na svu sreću, postoje razni načini i trikovi koji će vam znatno olakšati život. Dobro je poznato da temperature utječu na raspoloženje,...
S godinama ljudi idu ranije spavati, ali ranije i ustaju. Za sve je odgovoran hormon melatonin, ali i promjene u mozgu. Ipak, promjenom nekih navika moguće je barem djelomično vratiti staru rutinu. S promjenama u fizičkom i mentalnom zdravlju, u...
Dobar san je važan za funkcioniranje organizma i bolju koncentraciju na zadatke. No, treba znati da se treba pripremiti za spavanje tijekom dana. Starije osobe bi zbog sprječavanja kroničnih bolesti trebale što dulje i kvalitetnije spavati, a u...
Dobro je poznato koliko je kvalitetan san važan, a važno je i svake noći spavati određeni broj sati kako bi organizam mogao normalno funkcionirati. Ipak, nekada ne utonete odmah u san ili se budite po noći, pa se ujutro osjećate umorno i...
Popodnevni spavanjac ima lošu reputaciju. Mnogi tvrde da je to znak lijenosti, manjka energije ili čak bolesti. Međutim, znanstvenici su došli do posve suprotnog zaključka, a najbolji rezultati su zabilježeni kod starijih od 60 godina. Volite...
