Tri mjeseca hodanja i druženja: Besplatni tečaj nordijskog hodanja za starije
Umirovljenici u Zagrebu ove će jeseni imati priliku besplatno proći tečaj nordijskog hodanja. Ova aktivnost se često savjetuje starijim osobama zbog brojnih dobrobiti koje nosi za zdravlje poput poboljšanja kondicije, zdravlja srca, pokretljivosti i slično. Tečaj traje tri mjeseca, održava se na otvorenom pod stručnim vodstvom kineziologa, a osim kretanja, polaznicima nudi i priliku za edukativne radionice o zdravlju.
Nordijsko hodanje | Foto: Pixabay
Ove jeseni u Zagrebu kreće besplatan tečaj za umirovljenike ‘Nordijsko hodanje za aktivnu starost‘, koji organizira ‘Trčaona’, a financijski podupire Grad Zagreb. Ovaj projekt je namijenjen umirovljenicima s ciljem poticanja zdravog i aktivnog starenja. Još jedna aktivnost koja se preporučuje starijim osobama je plivanje. Plivanje mogu provoditi osobe svih dobnih skupina i razina sposobnosti, objasnila nam je kineziologinja Jelena Čvrljak. Više o tome pisali smo ovdje.
Poboljšava kondiciju i zdravlje srca, a ne opterećuje zglobove
U sklopu projekta, 50 umirovljenika moći će potpuno besplatno pohađati tečaj nordijskog hodanja u trajanju od tri mjeseca, koji će se održavati na otvorenom. Susreti će biti tri puta tjedno u zagrebačkim parkovima – Maksimiru, savskom nasipu i na Dubravkinom putu.
Treninzi će se odvijati pod stručnim vodstvom kineziologa, a sudionici će naučiti pravilnu tehniku nordijskog hodanja. Nordijsko hodanje uključuje hodanje uz pomoć posebnih štapova. To je rekreativna aktivnost koja je iznimno pogodna za stariju populaciju jer poboljšava kondiciju, zdravlje srca, ravnotežu i pokretljivost, a ujedno ne opterećuje zglobove. Osim fizičkih dobrobiti, treninzi nude i priliku za druženje, čime pozitivno utječu i na mentalno zdravlje.
Radionice o zdravlju i važnosti kretanja
Sudionici će također moći sudjelovati u edukativnim radionicama o zdravlju i važnosti kretanja, s ciljem dodatne motivacije i informiranja. Po završetku tečaja, polaznici će stečeno znanje moći primijeniti i nastaviti trenirati samostalno ili u sklopu grupe Trčaona. Supružnici Zdenka i Zvonko u mirovini žive aktivan život, a omiljene aktivnosti su im vožnja biciklom i hodanje. Jednom prilikom su biciklom prešli čak 55 kilometara, više o tome čitajte ovdje.
Tečaj kreće 8. rujan 2025., a sve informacije o tečaju, terminima i upisima nalaze se na stranici trcaona.hr. Projekt promovira aktivan život i društveno uključivanje starijih osoba, a svi zainteresirani umirovljenici pozvani su da se prijave i iskoriste ovu priliku za zdravlje i novo iskustvo.
Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.
