Stručnjak otkrio pet osnovnih blagodati koje ćete uživati ako imate hobi
Tko god ima neki hobi, zna točno o kakvoj se strasti radi. Hobiji su posebno važni kako starimo, zdravi su za duh i tijelo, smanjuju stres i brige, donose mir, opuštaju i održavaju nas vitalnima. Bilo da je riječ o vrtlarenju, pletenju ili rješavanju križaljki, učinak je jednak. Stručnjaci kažu da nam takve aktivnosti snižavaju krvni tlak i sprječavaju demenciju.
Foto: Unsplash
Dr. Ivo Belan za Glas umirovljenika navodi pet osnovnih prednosti hobija na koje može računati svaki strastveni hobist.
Stvari pod kontrolom
Hobiji pružaju umirujuć osjećaj kontrole, a istraživanja ukazuju da jačaju i obrambeni sustav organizma. Možda čovjek ima malo toga za govoriti na radnom mjestu, iznijeti svoje mišljenje, ali kada, recimo, kod kuće obrađuje drvo, rezbari, onda on sve drži pod kontrolom. On osobno dobiva kredit, zasluge – i zadovoljstvo – nakon dobro obavljenog posla, smatra dr. Belan.
Zbogom demenciji
Jedna je švedska studija pokazala da ljudi koji su redovno uključeni u hobije, kao što su šivanje, obrađivanje vrta, pravljenje goblena i slično, imaju manju vjerojatnost da će patiti od mentalnih smetnji. Jedno slično istraživanje, objavljeno u The New England Journal of Medicine, našlo je da osobe koje su se bavile aktivnostima koje stimuliraju um, poput šaha i križaljki, imaju smanjeni rizik od Alzheimerove bolesti ili drugih vrsta demencija. Vjerojatnost je manja i za smrt od moždanog udara i ostalih cirkulatornih oboljenja. Drugim riječima, moždane stanice lakše će naći put do oporavka.
Promjena koja život znači
Hobiji nisu samo za one koji imaju previše vremena na raspolaganju. Ustvari, zašto ne biste unijeli malo promjene u svoj život?- pita dr. Belan. Dok uživate u toj maloj promjeni, zabavi, vi istovremeno s tim možete pomoći borbi protiv depresije, stresa kojem ste gotovo permanentno izloženi, visokog krvnog tlaka i slično.
“Obrađivanje vrta, primjerice, sasvim je sigurno nešto više nego samo usaditi nekoliko lijepih cvjetova i nadati se da će procvjetati. Naime, predan odnos prema svojem vrtu može rezultirati poboljšanjem našeg dišnog i srčanožilnog sustava, boljoj snazi i fleksibilnosti organizma” – piše dr. Belan.
Čitaj, snimaj, gledaj
Kad razvijete naviku čitanja, manje je važno što čitate, a važnija je činjenica da osjećate zadovoljstvo u tom činu. Umjetnost nije samo stvoriti nešto lijepo. Radi se o tome da otkrivate jednu tajnu stranu sebe. Za vrijeme tog otkrivanja čovjek također uživa u jednom unutarnjem miru i emocionalnoj ravnoteži, koju osoba možda traži. Nema potrebe kupovati skupu opremu. Nabavite najjednostavniji i najjeftiniji fotoaparat i počnite snimati. Nemojte podcijeniti mentalne i fizičke koristi od fotografiranja. Privlačnost „hvatanja” prirode u svoj njezinoj ljepoti, kombinirana je sa svim onim zdravstvenim koristima boravka u prirodi.
Uhvati sreću
Kad malo razmislite o aktivnostima u kojima uživate, kao što su npr. planinarenje, slaganje puzzli, kuhanje, skupljanje poštanskih maraka… uočit ćete da ako za njih pronađete vrijeme, da će vam ti hobiji povećati sreću na dnevnoj bazi. Pronaći hobi koji je usmjeren prema vašem osobnom interesu može pomoći boljem snu, manjoj upotrebi lijekova i čak smanjenju prekomjerne tjelesne težine. Vesele fizičke aktivnosti stimuliraju lučenje hormona endorfina u mozgu. To je tzv. „hormon sreće” i on čini da se osoba osjeća fiziološki sretnom. Hobiji pružaju emocionalnu ravnotežu, zaključuje dr. Belan za Glas umirovljenika.
