Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 1 d 10.11.2026

Foto: Unsplash
Prije svega, važno je naglasiti da u trenutačnoj situaciji postoje dvije vrste izolacije. Dok se starijima preporučuje da ne napuštaju domove, oni zakonski nisu obvezni to napraviti. S druge strane, oko devet tisuća građana ima službeno rješenje o izolaciji koje zakonski moraju poštivati. Takva rješenja izdaju se, na primjer, ljudima koji dolaze iz inozemstva zbog sumnje da su se tamo zarazili koronavirusom.
Ravnateljstvo civilne zaštite u ponedjeljak je objavilo preporuke za samoizolaciju u kojima stoji da osobe ne smiju izlaziti iz kuće, piše HRT. Dakle, ovdje se radi o savjetima za samoizolaciju za ljude koji imaju zakonsku obvezu biti izolirani. U Hrvatskoj je oko devet tisuća ljudi pod tim oblikom izolacije, a 40 ih je već zaradilo prijavu jer je nisu poštovali.
Osim što nije dozvoljeno napuštati kuću, ljudi u samoizolaciji trebali bi svakodnevno kontaktirati nadležnog epidemiologa. Tjelesnu temperaturu trebaju mjeriti ujutro i navečer, a posebnu pozornost obratiti na pojavu simptoma respiratorne infekcije poput temperature, kašlja i otežanog disanja.
Potrebno je redovito prati ruke sapunom ili koristiti hidroalkoholnu otopinu te redoviti čistiti i dezinficirati predmete i površine u prostorijama u kojima borave.
Te prostorije trebali bi redovito provjetravati, koristiti zasebnu posteljinu, ručnike i pribor za jelo (od ostalih ukućana), a poželjno je da prema mogućnostima budu smješteni u odvojenu sobu te da koriste odvojenu kupaonicu.
U slučaju potrebe za odlaskom u zdravstvenu ustanovu, osoba se prethodno treba javiti liječniku obiteljske medicine.
Ostali ukućani također moraju provoditi pojačanu osobnu higijenu i higijenu prostora te ograničiti svoja kretanja i socijalne kontakte na način da njihove radne i druge neodgodive obveze nisu narušene.
“Svjesni smo da samoizolacija može biti neugodna i stresna, no pokušajte pronaći načine koji će vam olakšati to razdoblje, primjerice održavajte redovit kontakt s prijateljima i obitelji putem telefona ili društvenih mreža”, savjetuje Hrvatski zavod za javno zdravstvo.
Državni inspektorat objavio je ovoga vikenda kazne za prekršitelje mjera samoizolacije ili drugih mjera zbog koronavirusa koje iznose 8.000 kuna za prvi prekršaj, a za učestala kršenja kazne se penju i do 120 tisuća kuna.
📌Preporuke za osobe kojima je određen zdravstveni nadzor u kućnoj samoizolaciji ↙️ pic.twitter.com/Buuv9rA6Bf
— Ravnateljstvo civilne zaštite MUP-RH (@RavnateljstvoCZ) March 16, 2020
Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 1 d 10.11.2026
Mirovina.hr slavi 9. rođendan: Iskoristite akcijsku cijenu za godišnju pretplatu
Povodom 9. rođendana portala pripremili smo posebnu akcijsku cijenu. Cijelu godinu čitajte portal mirovina.hr bez oglasa za 29€, umjesto 89€.
11:58 23 d 19.10.2026
Pretplata za sve umirovljenike koji trebaju znati više: Do 30% jeftinije
Prijatelji, bivši kolege i udruge mogu se pretplatiti zajedno i uz specijalizirane vijesti čitati portal mirovina.hr bez oglasa.
15:10 41 d 01.10.2026
Razgovarali smo s voditeljicom Centra koralja: 'Koraljarstvo je oblikovalo život Zlarina'
Centar koralja čuva baštinu i doprinosi razvoju Zlarina. Koralj nije samo materijal za nakit, nego i dio identiteta otoka, kaže Katarina Gregov.
09:00 11 d 31.10.2026
mirovina.hr zapošljava: Tražimo novinara ili novinarku koji će se pridružiti našem timu
08:19 329 d 17.12.2025
Sjećanje na herojski grad: Kako su nastali vukovarski Vodotoranj i Borovo Naselje?
11:15 358 d 18.11.2025
Studentski rad neće svima ulaziti u staž: Provjerili smo i imaju li SC-ovi stare ugovore
Studenti zazivaju da se njihov rad u staž prizna retroaktivno od 2018. godine. Tada je, naime, na snagu stupio Zakon o obavljanju studentskih poslova.
16:41 7 h 11.11.2026
Roditelji i studentski život djece: Gdje prestaje briga, a počinje pretjerana uključenost?
Roditeljska briga ne nestaje kada postanete studenti i to je normalno. Međutim, s početkom studiranja mijenja se njihova uloga u vašem obrazovanju.
16:27 7 h 11.11.2026
Dalekovod je ugovorio velike poslove u Švedskoj i Njemačkoj, a Končar najavljuje i širenje proizvodnih kapaciteta.
16:15 8 h 11.11.2026
Održavanje skijališta: Popularna domaća crvena staza dobiva veliko unaprjeđenje pred novu sezonu
Prije početka sezone, treba urediti postojeće skijaške staze kako bi bile sigurnije za korisnike. Jedna jako poznata sređuje se za 100.000 eura.
16:14 8 h 11.11.2026