Stručnjak otkrio pet osnovnih blagodati koje ćete uživati ako imate hobi

Tko god ima neki hobi, zna točno o kakvoj se strasti radi. Hobiji su posebno važni kako starimo, zdravi su za duh i tijelo, smanjuju stres i brige, donose mir, opuštaju i održavaju nas vitalnima. Bilo da je riječ o vrtlarenju, pletenju ili rješavanju križaljki, učinak je jednak. Stručnjaci kažu da nam takve aktivnosti snižavaju krvni tlak i sprječavaju demenciju.

Dr. Ivo Belan za Glas umirovljenika navodi pet osnovnih prednosti hobija na koje može računati svaki strastveni hobist.

Stvari pod kontrolom

Hobiji pružaju umirujuć osjećaj kon­trole, a istraživanja ukazuju da jačaju i obrambeni sustav organiz­ma. Možda čovjek ima malo toga za go­voriti na radnom mjestu, iznijeti svoje mišljenje, ali kada, recimo, kod kuće obrađuje drvo, rezbari, onda on sve drži pod kontrolom. On osobno dobiva kredit, zasluge – i zadovoljstvo – nakon dobro obavljenog posla, smatra dr. Belan.

Zbogom demenciji

Jedna je švedska studija pokazala da ljudi koji su redovno uključeni u hobi­je, kao što su šivanje, obrađi­vanje vrta, pravljenje goblena i slično, imaju manju vjerojatnost da će patiti od men­talnih smetnji. Jedno slično istraživanje, objavljeno u The New England Journal of Medicine, našlo je da osobe koje su se bavile aktivnostima koje stimuliraju um, poput šaha i križaljki, imaju smanjeni rizik od Alzheimerove bolesti ili drugih vrsta demencija. Vjerojatnost je manja i za smrt od moždanog udara i ostalih cirkulatornih oboljenja. Drugim riječima, moždane stanice lakše će naći put do oporavka.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Promjena koja život znači

Hobiji nisu samo za one koji imaju previše vremena na raspolaganju. Ustva­ri, zašto ne biste unijeli malo promje­ne u svoj život?- pita dr. Belan. Dok uživate u toj maloj promjeni, zabavi, vi istovremeno s tim možete pomoći borbi protiv depresije, stresa kojem ste gotovo permanentno izloženi, visokog krvnog tlaka i slično.

“Obrađivanje vrta, primjerice, sasvim je sigurno nešto više nego samo usaditi ne­koliko lijepih cvjetova i nadati se da će procvjetati. Naime, predan odnos prema svojem vrtu može rezultirati poboljša­njem našeg dišnog i srčanožilnog susta­va, boljoj snazi i fleksibilnosti organizma” – piše dr. Belan.

Čitaj, snimaj, gledaj

Kad razvijete naviku čitanja, manje je važno što čitate, a važnija je činjeni­ca da osjećate zadovoljstvo u tom činu. Umjetnost nije samo stvoriti nešto lijepo. Radi se o tome da otkrivate jednu tajnu stranu sebe. Za vrijeme tog otkrivanja čo­vjek također uživa u jednom unutarnjem miru i emocionalnoj ravnoteži, koju oso­ba možda traži. Nema potrebe kupovati skupu opremu. Nabavite najjednostavniji i najjeftiniji fotoaparat i počnite snimati. Nemojte podcijeniti mentalne i fizičke koristi od fotografiranja. Privlačnost „hva­tanja” prirode u svoj njezinoj ljepoti, kom­binirana je sa svim onim zdravstvenim ko­ristima boravka u prirodi.

Uhvati sreću

Kad malo razmislite o aktivnostima u kojima uživate, kao što su npr. planina­renje, slaganje puzzli, kuhanje, skuplja­nje poštanskih maraka… uočit ćete da ako za njih pronađete vrijeme, da će vam ti hobiji povećati sreću na dnevnoj bazi. Pronaći hobi koji je usmjeren prema va­šem osobnom interesu može pomoći bo­ljem snu, manjoj upotrebi lijekova i čak smanjenju prekomjerne tjelesne težine. Vesele fizičke aktivnosti stimuliraju lu­čenje hormona endorfina u mozgu. To je tzv. „hormon sreće” i on čini da se osoba osjeća fiziološki sretnom. Hobiji pružaju emocionalnu ravnotežu, zaključuje dr. Belan za Glas umirovljenika.