Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 1 d 10.11.2026

Ilustracija: Rawpixel
Marko J. (72) iz Zagreba ima mirovinu od 2.600 kuna, a od toga živi s nezaposlenom suprugom koja nije ostvarila pravo na mirovinu jer je podizala, kažu, troje djece. Imaju stan od oko 50 četvornih metara, a režije i telefon su im ove zime gutale 1.100 kuna mjesečno. Za lijekove i sredstva za pranje i čišćenje potroše barem 400 kuna mjesečno pa im je ostajalo 1.100 kuna za sve troškove prehrane.
Može li se od toga preživjeti? Marko tvrdi kako je to nemoguće, jer bi im ostalo samo 35 kuna dnevno za tri obroka za dvije osobe. Zato za sitne novce popravlja struju i vodoinstalacije u kvartu, oblijepio je i male papiriće s brojem telefona po stubištima pa tako priskrbi i do 700 kuna mjesečno. Njegova supruga Jagica pere stubište u dvije kuće i donese još 400 kuna mjesečno. Tako preživljavaju od oko 3.700 kuna mjesečno. Uskoro će im i to, drže, biti malo, jer su cijene energije i hrane u niskom startu i iz dana u dan poskupljuju.
Jasna A. Petrović, predsjednica Sindikata umirovljenika Hrvatske, donosi računicu života s prosječnom mirovinom, pri čemu više od polovine umirovljenika živi s manje od toga iznosa.
“Iako 60 posto umirovljenika ima mirovine znatno niže od prosječne koja je u ožujku iznosila 2.648 kuna, a sada će u travnju usklađivanjem porasti na oko 2.700 kuna, pokušali smo izračunati kako bi u novim okolnostima poskupljenja energije i hrane mogao preživjeti samac s točno tolikom mirovinom. Režije za zimsko razdoblje bi mu uzele trećinu mirovine, a troškovi za lijekove i razne zdravstvene dodatke uzeli bi daljnjih 20 posto” – kaže pa nastavlja…
“Zanemarimo li odjeću i cipele, pa čak i popravke aparata u kući, odustanemo li od kave u lokalnom kafiću ili odlaska u kazalište ili na druga kulturna događanja, preostaje nam za kućne potrepštine i hranu samo 40 kuna dnevno. Doručak od bijele kave i kruha s namazom će koštati do 10 kuna. Ručak od špageta s pelatima i parmezanom te malo kruha košta 22 kune, a za večeru se može pojesti ostatak od ručka ili dvopek s čajem. Ako se odluči na grah, treba znati da je pola kilograma zelenčeka došlo na 25 kuna, a kiselog zelja na 7 kuna, a gdje su tu ulje, brašno, mirodije?” – navodi u Glasu umirovljenika Petrović.
Pita stoga: Hoće li umirovljenici i s prosječnom mirovinom gladovati? Hoće li ih sve više seliti u javne kuhinje? Hoće li Vlada prepoznati svu tugu osiromašenih umirovljenika?
“Ili ćemo na ulice? Ne samo po plastične boce i u kontejnere, već i zbog prosvjeda. Fakat je dosta” – zaključuje SUH-ova predsjednica.
Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 1 d 10.11.2026
Mirovina.hr slavi 9. rođendan: Iskoristite akcijsku cijenu za godišnju pretplatu
Povodom 9. rođendana portala pripremili smo posebnu akcijsku cijenu. Cijelu godinu čitajte portal mirovina.hr bez oglasa za 29€, umjesto 89€.
11:58 23 d 19.10.2026
Pretplata za sve umirovljenike koji trebaju znati više: Do 30% jeftinije
Prijatelji, bivši kolege i udruge mogu se pretplatiti zajedno i uz specijalizirane vijesti čitati portal mirovina.hr bez oglasa.
15:10 41 d 01.10.2026
Razgovarali smo s voditeljicom Centra koralja: 'Koraljarstvo je oblikovalo život Zlarina'
Centar koralja čuva baštinu i doprinosi razvoju Zlarina. Koralj nije samo materijal za nakit, nego i dio identiteta otoka, kaže Katarina Gregov.
09:00 11 d 31.10.2026
mirovina.hr zapošljava: Tražimo novinara ili novinarku koji će se pridružiti našem timu
08:19 329 d 17.12.2025
Sjećanje na herojski grad: Kako su nastali vukovarski Vodotoranj i Borovo Naselje?
11:15 358 d 18.11.2025
Studentski rad neće svima ulaziti u staž: Provjerili smo i imaju li SC-ovi stare ugovore
Studenti zazivaju da se njihov rad u staž prizna retroaktivno od 2018. godine. Tada je, naime, na snagu stupio Zakon o obavljanju studentskih poslova.
16:41 8 h 11.11.2026
Roditelji i studentski život djece: Gdje prestaje briga, a počinje pretjerana uključenost?
Roditeljska briga ne nestaje kada postanete studenti i to je normalno. Međutim, s početkom studiranja mijenja se njihova uloga u vašem obrazovanju.
16:27 8 h 11.11.2026
Dalekovod je ugovorio velike poslove u Švedskoj i Njemačkoj, a Končar najavljuje i širenje proizvodnih kapaciteta.
16:15 8 h 11.11.2026
Održavanje skijališta: Popularna domaća crvena staza dobiva veliko unaprjeđenje pred novu sezonu
Prije početka sezone, treba urediti postojeće skijaške staze kako bi bile sigurnije za korisnike. Jedna jako poznata sređuje se za 100.000 eura.
16:14 8 h 11.11.2026