Pristupačne aktivnosti za umirovljenike: Strani jezici, ples, fitness, kreativne radionice…
Jesen i za umirovljenike može biti početak aktivnosti, od onih koje pokreću tijelo do onih koje pokreću moždane vijuge. U Zagrebu se nude brojne aktivnosti baš za umirovljenike i to s posebnim popustima. Provjerili smo gdje u Zagrebu umirovljenici mogu na tečaj stranog jezika, upisati grupu za vježbanje, jogu ili možda tai chi. Za one koji bi htjeli nešto više od radionice ili tečaja, mogu upisati cijeli semestar u Pučko otvorenom učilištu Zagreb na jednom od programa na Sveučilištu za treću dob.
Umirovljenica vježba | Foto: Pexels
Za djecu i mlade jesen znači početak škole i nastavak edukacije, a to može vrijediti i za umirovljenike. U Zagrebu se nude brojne aktivnosti za umirovljenike prilagođene njihovom džepu, od sportskih grupa, raznih edukativnih i kreativnih radionica i tečajeva, do sveučilišnih kolegija namijenjenima upravo trećoj životnoj dobi. Provjerili smo gdje u Zagrebu umirovljenici mogu na tečaj stranog jezika, na grupu za tjelovježbu, informatičku radionicu i brojne druge aktivnosti.
Sportske aktivnosti za umirovljenike
Program ‘Sport za sve u mjesnoj samoupravi’ organizira sportske rekreacije za sve dobne skupine po zagrebačkim kvartovima. U njemu sudjeluje gotovo 3.000 građana, a aktivnosti vode kineziolozi i treneri sportske rekreacije. Svaki kvart ima posebne termine za umirovljeničke grupe, a godišnja članarina iznosi 60 eura. Termine sportskih grupa po kvartovima možete provjeriti na sportzasve-zagreb.hr.
Športsko rekreacijski centar Trnje ima program ‘Senior Gym’ koji je posebno namijenjen osobama starije životne dobi. Mjesečna članarina iznosi 21 euro za tri puta tjedno (ponedjeljak, srijeda, petak) te 17 eura za dva puta tjedno (utorak i četvrtak), dok osobe starije od 80 godina plaćaju 10 eura. Probni trening je besplatan, a svi članovi ovog programa imaju i pravo na besplatno korištenje teretane prijepodne.
Joga, ples i Tai Chi
Joga je oblik tjelovježbe koji se preporučuje svim dobnim skupinama, ali ima posebno značenje za starije osobe koje žele očuvati pokretljivost, ravnotežu te mentalno i fizičko zdravlje. Yoga Zagreb ima posebnu grupu za umirovljenike ponedjeljkom i petkom prijepodne u dvorišnoj zgradi Ilica 61, a mjesečna članarina iznosi 50 eura. Iako nemaju svi studiji za jogu posebne umirovljeničke grupe, gotovo svi nude popuste za umirovljenike. Instruktor joge Alen Minić vodi jogu za umirovljenike već 20 godina i rekao nam je kako mnogi dolaze po preporuci liječnika. Više o tome pisali smo ovdje.
Za one koji bi se radije kretali u ritmu, mogu upisat tečaj društvenog plesa 50 plus u Centru za kulturu Trešnjevka (CEKATE). Upisi traju do 2. listopada, a tečaj se održava u Društvenom domu Prečko i mjesečna članarina je 20 eura. Umirovljenica Božena pleše već 12 godina, a najdraži joj je valcer, više o tome čitajte ovdje. Za umirovljenike koji bi htjeli vježbati Tai Chi Quigong, drevnu kinesku tehnika disanja i pokreta koja pomaže u održavanju vitalnosti, također se trebaju upisati do 2. listopada preko CEKATE-a. Grupa za Tai Chi će imati treninge četvrtkom od 18 do 18 sati. Ovo nije isključivo umirovljenička grupa pa se tako bilo tko može priključiti, ali umirovljenici plaćaju nižu cijenu – 20 eura.
Još jedna aktivnost koja se nudi u CEKATE-u je tečaj engleskog jezika za one koji već imaju predznanje. Upisi su također do 2. listopada, a tečaj počinje 8. listopada te će se održati 30 sati u trajanju od 90 minuta. Cijena je 20 eura mjesečno, a satovi će biti u Društvenom domu Prečko.
Sveučilište za treću dob
Za one koji žele nešto više od tečaja i radionica, mogu se vratiti u školske klupe. Naime, Pučko otvoreno učilište Zagreb ima Sveučilište za treću dob. Od stranih jezika nude se engleski, njemački, talijanski i španjolski, a može se upisati početni, ali i napredni tečaj. Predavanje je jednom tjedno u trajanju od dva školska sata. Cijena po semestru, koji traje od 6. listopada 2025. do 31. siječnja 2026. godine iznosi 119 eura za sve programe. Upisi za sve programe traju do 26. rujna.
Osim stranih jezika, nude se i razni programi opće kulture poput Krleža i Židovi, Čitalački klub treća dob: Književni krug po Balkanu, Indija: Zlatno doba diplomacije i rata nekad i sad, Ruske teme, Kako slušati glazbu, Umijeće dobrog življenja i mnogi drugi. Postoji i program psihofizičkog zdravlja koji obuhvaća fitness za seniore,joga, tai chi, predavanja o logoterapiji i radionice na temu psihologije. Još postoje i programi kreativnih radionica u sklopu kojih djeluje likovni atelje, art studio i zbor te informatička radionica.
Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.
