Novosti Uskoro stiže toplinski val: 'Stariji se ne smiju izlagati suncu od 10 do 17 sati'

Uskoro stiže toplinski val: 'Stariji se ne smiju izlagati suncu od 10 do 17 sati'

Ivana Moslavac
Ivana Moslavac

19. lipanj 2026.

Google Dodajte Mirovina.hr kao željeni izvor na Googleu
Facebook X Linkedin Mail
Uskoro stiže toplinski val: 'Stariji se ne smiju izlagati suncu od 10 do 17 sati'

Starije osobe | Ilustracija: Pexels

Uskoro stiže prvi toplinski val. Tijekom vrućina posebno oprezni trebaju biti stariji. Bilo bi dobro ne izlagati se suncu od 10 do 17 sati.

Hrvatsku bi već ovoga tjedna mogao zahvatiti prvi ovogodišnji toplinski val, upozoravaju iz Državnog hidrometeorološkog zavoda (DHMZ). Posebno starije na oprez pozivaju iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo 'Dr. Andrija Štampar'. Preporučenih mjera zaštite naročito se trebaju pridržavati stariji oboljeli od raznih kroničnih bolesti. 

'Prve naznake za toplinski val u subotu'

Nakon promjenljivog i svježeg početka tjedna u unutrašnjosti, idućih dana bit će sve toplije, od četvrtka i vruće, ističu iz DHMZ-a. Najviša dnevna temperatura uglavnom će biti između 30 i 35 Celzijeva stupnja, a prema trenutačnoj prognozi tijekom vikenda postoji vjerojatnost za toplinski val. Može utjecati na zdravlje, a ponajprije bi se mogao osjetiti na sjevernom Jadranu. Na obali će i noći biti tople, ponegdje i vrlo tople što je dodatno neugodno.

Izdvojeni članak
Izdvojeni članak

– Podjednako vruće očekuje se i u nedjelju te početkom sljedećeg tjedna. Nakon toga prognostička se pouzdanost smanjuje, pa se trenutačno ne može s velikom sigurnošću procijeniti hoće li se vrućina zadržati tijekom cijelog sljedećeg tjedna, kažu iz DHMZ-a.

'Dnevno uzimanje do dvije litre tekućine'

Umirovljenici se ne bi smjeli izlagati suncu u razdoblju od deset do 17 sati. Kada izlaze van, bilo bi dobro zaštititi glavu šeširom, maramom ili kapom i nositi laganiju prozračnu odjeću i obuću. Osim pridržavanja uputa liječnika o liječenju i uzimanju lijekova, nužna je i učestalija kontrola krvnog tlaka. 

– Dnevno uzimanje do dvije litre tekućine, bilo kao osam čaša negazirane vode, bilo u obliku juha, variva ili čajeva te izbjegavanje pržene, pohane, slatke i jako zasoljene hrane kao i začinjenih jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome smjernica pravilne prehrane za starije osobe, upozoravaju iz Štampara.

Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suhoće ustiju i kože, znak su uzbune, osobito za starije osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene. Zbog tih se simptoma starija osoba mora hitno javiti svojem obiteljskom doktoru ili hitnoj pomoći. Tijekom velikih vrućina našem je organizmu potrebno više tekućine, a voda je najprirodniji način za održavanje hidratacije, o čemu smo pisali ovdje.

Stariji bi uz sebe trebali imati osnovne podatke

Starija osoba trebala bi uvijek uz sebe imati osnovne podatke, ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt osobe, kojoj se može obratiti u slučaju potrebe. Za starije je važna stalna i tjelesna i psihička aktivnost. Najbolje je kretati se u jutarnjim i večernjim satima, po mogućnosti u prirodi; parkovi, šetnice uz more, jezera, rijeke, boravak u vrtovima, vinogradima, voćnjacima. Tjelesna aktivnost i kretanje mogu pozitivno utjecati na dišni i kardiovaskularni sustav, o čemu čitajte ovdje. 

Ako se osoba ne može kretati, onda treba provjetravati prostoriju u kojoj starija osoba boravi. Razlika temperature prostorije koja se postiže korištenjem rashladnih uređaja i vanjske temperature ne bi smjela biti veća od sedam Celzijevih stupnjeva jer se stariji organizam u kratkom vremenu ne može adaptirati na naglu promjenu temperature, naglašavju iz Štampara.

Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije. 

toplinski val vrućina dhmz starije osobe hidratacija kronična bolest