Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 2 d 10.11.2026

Japanska jabuka | Foto: Mirovina.hr
Oblik japanske jabuke ovisi o sorti, a može biti više ili manje okrugao, plosnatiji ili izduženiji. Boja ploda kreće se od žuto-narančaste pa do tamno narančasto-crvene, dok je ispod prozirne opne ploda mekano meso. Kaki ili prema latinskom nazivu ‘hrana bogova’, porijeklom je iz Kine i uspijeva u područjima blage sredozemne klime, a u Europu je stigao u 19. stoljeću.
Plod je najbolji za konzumaciju ako je mekan pod rukom, a tvrdi plodovi mogu sazrijeti za nekoliko dana ako se drže na sobnoj temperaturi. Voćka se bere od listopada, kada dostigne punu obojenost, no može se ostaviti na stablu dok ne poboljša kvalitetu i postane mekana. Kaki se jede kada dozrije do kraja i kada je intenzivne boje pri čemu mu je konzistencija mekana poput želea. Okusom je blizak vrlo slatkoj marelici sa glatkom, skliskom teksturom.
Za jelo će dozrijeti i kada se pobere te pohrani na sobnoj temperaturi, a za to mu je potrebno oko tjedan dana. Na tržištu se mogu pronaći već krajem rujna, ali im je sezona tijekom studenog i prosinca. Žute fleke na površini kakija ukazuju da je pobran prije dostizanja optimalnog stupnja za berbu, piše opgmataga.hr.
Zreli, tvrdi plodovi mogu se čuvati u hladnjaku oko mjesec dana, dok se smrznuti plodovi čuvaju od šest do osam mjeseci. Jednom dozreli plodovi, vrlo se brzo kvare, te ih je potrebno odmah konzumirati. Od ploda kakija može se pripremiti sok i džem, ili se može koristiti u voćnim salatama i sladoledima.
Također, svježi sušeni listovi kakija mogu se koristiti za pripremu čaja, a fermentirani plodovi mogu se destilirati pri čemu nastaje rakija. Voće kaki dobar je izvor vlakana, a sadrži i relativno veliku količinu beta karotena, beta kriptoksantina, vitamina C i umjerenu količinu vitamina B6.
Od minerala je vrlo bogat manganom i bakrom, a također sadrži polifenole koji djeluju antioksidantski. Kaki se preporučuje kod konstipacije, gastroenteritisa, poremećaja probave hrane i kod crijevnih upala. Neki smatraju da je dobro sredstvo za jačanje živčanog sustava i jetre.
Mnogo je ne toliko poznatoga voća poput kakija koje obiluje korisnim i hranjivim nutrijentima. Primjer toga je čičindra, žižula ili čičula koja je nalik maslini, ali smeđe boje. Posebno je zdrava jer sadrži mnogo vitamina C, o čemu smo pisali u ovom tekstu.
Čvrsti i sigurni koraci: Kako sačuvati zdravlje zglobova, tetiva i hrskavice?
Zglobovima je važna svakodnevna briga, a ne tek kad zaboli. Kretanje, snaga mišića i prehrana čine razliku u očuvanju pokretljivosti.
14:07 2 d 10.11.2026
Mirovina.hr slavi 9. rođendan: Iskoristite akcijsku cijenu za godišnju pretplatu
Povodom 9. rođendana portala pripremili smo posebnu akcijsku cijenu. Cijelu godinu čitajte portal mirovina.hr bez oglasa za 29€, umjesto 89€.
11:58 24 d 19.10.2026
Pretplata za sve umirovljenike koji trebaju znati više: Do 30% jeftinije
Prijatelji, bivši kolege i udruge mogu se pretplatiti zajedno i uz specijalizirane vijesti čitati portal mirovina.hr bez oglasa.
15:10 42 d 01.10.2026
Razgovarali smo s voditeljicom Centra koralja: 'Koraljarstvo je oblikovalo život Zlarina'
Centar koralja čuva baštinu i doprinosi razvoju Zlarina. Koralj nije samo materijal za nakit, nego i dio identiteta otoka, kaže Katarina Gregov.
09:00 13 d 31.10.2026
HZMO upozorava građane: Provjerite ove podatke prije nego stigne nova godina
Središnji registar stanovništva bit će temelj za priznavanje raznih prava. HZMO poziva građane da provjere svoje podatke na vrijeme.
06:30 4 h 13.11.2026
Sindikat umirovljenika traži mjesto u Vijeću HZMO-a: 'Rade protivno zakonu'
Već dulje vrijeme Upravno vijeće HZMO-a nema člana iz redova SUH-a. Sindikat umirovljenika traži da to bude Višnja Stanišić, ali Vlada ih ignorira.
16:28 18 h 12.11.2026
Želite znati sve o šećernoj bolesti? Ova besplatna događanja su baš za starije osobe
Stariji mogu doći na četiri besplatna zdravstveno-edukativna događanja povodom Dana dijabetesa. Lažni oglasi za liječenje šećera su sve češći.
16:25 18 h 12.11.2026
Narcisa (83) i dalje uči i ide na predavanja: 'Sretna sam svako jutro kada se probudim'
Narcisa (83) već 30 godina ide na Sveučilište za treću dob. Za svoj trud je dobila nagradu za najboljeg studenta. Najdugovječniji hobi joj je čitanje.
14:28 20 h 12.11.2026
Kome se obratiti u slučaju seksualnog uznemiravanja na fakultetu? Zbor oštro osudio novi slučaj
Svaka sastavnica Sveučilišta u Zagrebu ima Studentski zbor koji izabire studentskog pravobranitelja. To je jedna od adresa na koje se možete javiti.
10:20 22.233333333333 min 13.11.2026
Od 2027. nadležna će tijela pri dodjeli stipendija koristiti podatke iz Središnjeg registra stanovništva, a te podatke potrebno je provjeriti sada.
10:10 32.233333333333 min 13.11.2026
Radit će se u tri smjene, a rok je 540 dana.
10:36 6.2333333333333 min 13.11.2026
Veliki zahvat na Jadranskoj magistrali: Kod poznatog stadiona gradi se novo T-raskrižje
Zahvat će obuhvatit više od 3.600 četvornih metara, a novo prometno rješenje trebalo bi spriječiti stvaranje prometnih čepova u sezoni.
06:15 4 h 13.11.2026