Kako izbjeći usamljenost u starijoj dobi? Pomoću ova tri načina!

Što smo stariji, to smo usamljeniji. Potvrdila je to i znanost, no kada govorimo o usamljenosti u kontekstu navika suvremenog društva, onda je situacija daleko gora. Istraživanja pokazuju da je jedna od četiri osobe usamljena, a osjećaj usamljenosti sve se više tretira kao zdravstveni problem jer dovodi do anksioznosti i razvoja depresije. Najviše pogađa starije osobe, ali imuni više nisu ni mladi.

Istraživanja pokazuju da sramežljivost u djetinjstvu i adolescenciji može dovesti do usamljenosti u starijoj dobi. Naime, sramežljivi ljudi više brinu o sklapanju odnosa s drugim ljudima te strahuju hoće li biti prihvaćeni. Takav temelj može nam stvarati poteškoće u starosti, jer nam je teže primijeniti društvene vještine, a možemo osjećati i nelagodu u društvu te time potaknuti osjećaj izoliranosti.

Do izoliranosti među ljudima doveo je i napredak tehnologije koji dolazi s društvenim mrežama. No, njih ne treba promatrati samo kao nešto što nas udaljava, nego baš naprotiv, što nas može spojiti. Dopisivanje je izrstan način uspostavljanja komunikacije koja će onda dovesti do drugih oblika interakcije, a odlično je i za ljude koji se ne osjećaju ugodno komunicirati uživo. Međutim, to nam ipak ne može zamijeniti fizičke prijatelje.

Liječnica  Carolyn Boulos za Health otkriva tri načina pomoću kojih se možemo boriti protiv usamljenosti.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Dogovorite sastanak

Odredite vrijeme za susret s djetetom, unukom, prijateljem… Spojevi nisu rezervirani samo za romantične odnose. Važno je da jedni drugima pokazujemo poštovanje i pažnju, kaže dr. Boulos. Ljubaznost prema drugima počinje upravo s uzimanjem vremena za razgovor i slušanje bez ikakvih ometanja sa strane. Zajedničke aktivnosti mogu biti jednostavne, poput šetnje, kuglanja, kave ili sudjelovanja u bilo kavim zajedničkim  interesima.

Sjednite zajedno bez ekrana

Dr. Boulos je uočila i kako ljudi imaju sve veći problem uspostaviti kontakt očima. Razlog tomu je što neprestano gledaju u ekrane mobitela, računala i televizora. Posljedica je da i sve manje razgovaramo za vrijeme vožnje ili večere, jer gledamo u ekrane. Kako bismo se ponovno povezali, popričali ili podijelili obrok, moramo to činiti bez uređaja. Tako ćemo ne samo smanjiti usamljenost, nego izgraditi intimnost i razumijevanje u odnosu.

Fizički dodir je važan

S obzirom da nam se komunikacija danas velikim dijelom odvija elektroničkim putem, važnije je nego ikada da zadržimo ljudski kontakt. To će nam pomoći u povezivanju s drugim ljudima te se nećemo osjećati usamljeno. U našem tijelu događa se mnogo pozitivnih kemijskih procesa kada se primjerice zagrlimo. Također, dodir nam ulijeva osjećaj sigurnosti, sreće, ali i povezanosti, smanjujući tako stres i poboljšavajući opće zdravstveno stanje.