Odložite mobitele tijekom blagdana: ‘To je vrijeme za povezivanje s obitelji’
Ne koriste prekomjerne svoje mobitele i društvene mreže samo mladi, sve su češće o njima ‘ovisne’ i starije osobe. Doktorica Duan predložila je starijima da ne koriste mobitele za vrijeme obroka te da ga isključe barem sat vremena prije odlaska u krevet. Podsjeća starije da su bližnji važniji od tehnologije.
Prevara putem mobilne društvene mreže | Ilustracija: Pexels
Beskonačno ‘skrolanje’, to jest pomicanje i listanje sadržaja gore, dolje, lijevo ili desno po zaslonu računala ili još češće mobitela, nije problem samo mladih. Ispada da generacija ‘Baby Boomera’ koji imaju između 55 i 73 godine također imaju problem s tom ‘ovisnošću’. Jedno istraživanje je pokazalo da Hrvati na mobitelu provedu više od četiri sata dnevno, o čemu možete čitati ovdje.
‘Usporite i napravite digitalni detoks’
Ovisnost o uređaju ne događa se samo mlađim generacijama, a upravo bi starije osobe i umirovljenici mogli imati najviše koristi od toga da tijekom blagdana ne koriste ekrane i uživaju u druženju s obitelji i prijateljima, kako je rekla doktorica Sophija Duan.
– Usporite i napravite ‘digitalni detoks’. Postoji prilika da se udaljite od svojih uređaja i da se više družite. Prekomjerna upotreba tehnologije utječe na san, razinu stresa, a dugotrajna upotreba utjecat će i na mozak, istaknula je doktorica Duan i rekla da bi zbog mobitela tako mogli propustiti druženje tijekom blagdana, piše thesenior.com.au.
‘Prosinac i siječanj su za povezivanje s obitelji’
Doktorica Duan rekla je da su praznici idealno vrijeme za stvaranje novih navika, točnije da bi blagdani mogli pomoći starijima da u 2026. manje koriste internet. Predložila je starijima da ne koriste mobitele za vrijeme obroka te da isključe mobitel jedan sat prije odlaska u krevet kako bi se opustili.
– Ovo doba godine, prosinac i siječanj vrijeme je za povezivanje s obitelji i prijateljima. To je vrijeme kada su ljudi manje pod stresom zbog toga što nisu povezani s ostatkom svijeta, istaknula je.
‘Ljudi su važniji od tehnologije’
Doktorica Duan savjetuje starije da se tijekom božićnih i novogodišnjih praznika druže s prijateljima uživo umjesto što šalju poruke na društvenim mrežama. Zatim, ako im ‘fale’ igre na mobitelu, umirovljenici mogu igrati društvene igre sa svojim unucima ili drugim članovima obitelji. Isto tako umjesto čitanja članaka na internetu blagdani su dobro vrijeme za čitanje knjige.
– Male ili ponovljene pauze mogu pomoći u odvajanju od tih digitalnih tehnologija. Isključite upozorenja, bilo da se radi o Facebooku, Instagramu ili aplikacijama za igre. Ovo blagdansko razdoblje ljudima omogućuje da uživaju u međusobnoj prisutnosti, umjesto na društvenim mrežama. Ljudi su važniji od tehnologije, naglasila je doktorica Duan.
Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.
