Novo istraživanje otkriva: Osobama s visokim tlakom treba ovih šest vitamina
Hipertenzija ili visoki krvni tlak često se naziva i tihim ubojicom zbog visokog rizika od srčanog i moždanog udara. Visoki tlak je na drugom mjestu uzroka smrti u Hrvatskoj. Osim lijekova, zdravstveni sustav ističe i važnost uravnotežene prehrane u borbi s visokim tlakom, a nedavno istraživanje je ukazalo na šest vitamina za koje se pokazalo da nedostaju kod pacijenata s hipertenzijom.
Žena mjeri tlak muškarcu | Foto: Pexels
Visoki krvni tlak, odnosno hipertenzija, ozbiljno je zdravstveno stanje koje pogađa više od 30 posto Hrvata, prema podacima Državnog zavoda za statistiku. Ako se ne liječi, visoki krvni tlak može biti “tihi ubojica”, što rezultira mogućim srčanim ili moždanim udarima. Visoki tlak na drugom je mjestu kao uzrok smrti u Hrvatskoj. Više o tome čitajte ovdje.
Važnost prehrane u borbi s hipertenzijom
Uravnotežena prehrana jedna je od glavnih preporuka za upravljanje hipertenzijom, što su istraživanja i potvrdila. Skupina od 10 istraživača ispitala je podatke 10.031 odrasle osobe u Maleziji – od kojih je 43,5 posto imalo hipertenziju. Mnogi od njih su bili stariji od 40 godina, imali su indeks tjelesne mase s prekomjernom težinom, niži socioekonomski status ili je netko u obitelji već bolovao od hipertenzije, piše The Healthy.
Veza između vitamina i visokog krvnog tlaka je važna, jer studija navodi da su prethodna istraživanja potvrdila povezanost između zdravstvenog stanja i nedostatka vitamina. Vitamini podržavaju krvni tlak putem simpatičkog živčanog sustava, vaskularnih modulatora, blokatora kalcijevih kanala i diuretika, prema istraživačkom timu.
Šest važnih vitamina
“Unatoč činjenici da su vitamini potrebni samo u minimalnim količinama, njihov utjecaj na cjelokupno zdravlje je ključan”, napominju autori studije.
Iako su istraživači pronašli pristojne razine vitamina A i C u prehrani općih odraslih Malezijaca, šest vitamina nedostajalo je kod pacijenata s hipertenzijom; A, B6, B9, B12, E i K.
Važni su i lijekovi
Rezultati istraživanja sugeriraju da nutritivni nedostaci mogu pogoršati hipertenziju i povezane komplikacije. Također je naglašeno da se pacijenti s hipertenzijom ne bi trebali usredotočiti samo na unos vitamina – važni su i lijekovi. Prema podacima Ministarstva zdravstva stariji od 65 godina najčešće su hospitalizirani upravo zbog bolesti krvožilnog sustava. Više o tome pročitajte ovdje.
Osim daljnjih istraživanja na ovu temu, istraživači također predlažu da je važno razmotriti prehranu kao vitalnu komponentu liječenja hipertenzije. Promjena prehrane i suplementacija, u dogovoru s liječnikom, mogu poboljšali ukupne zdravstvene ishode.
Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.
