Tjelovježba u starijoj dobi mnogima zvuči kao nemoguć zadatak, ali koristi su jednostavno prevelike da barem ne pokušate. Ipak, stručnjaci savjetuju da se fokusirate na niz lakših rutina tjelovježbe, a jednu biste posebno trebali izbjegavati....
Nagli osjet boli i ukočenosti u donjem dijelu leđa i bokovima, trnci koji se šire niz nogu, ponekad sve do prstiju, zvuči li vam to poznato? Ako je vaš odgovor potvrdan, postoji velika vjerojatnost da imate išijas. Evo što to znači i kako si...
“Pozdrav Suncu” jedna je od najpoznatijih joga praksi. Tradicionalno se izvodi u svitanje i sumrak kako bi pozdravili novi dan. Ovaj slijed vježbi koji uključuje poze konjanika, kobre i psa poboljšava cjelokupno zdravlje, jača tijelo i...
Za vrhunske sportaše se nakon dobre izvedbe kaže da su “ostavili srce na terenu”, a postoji i čitav niz drugih sportskih izraza koji spominju srce. To nije slučajnost, ljudi koji se aktivno bave tjelovježbom kroz godine doslovce...
U druženju s umirovljenicima, nekolicina nas je priupitala “kakvi su ono tanki štapovi” koje umirovljenici koriste za hodanje. Riječ je o disciplini koja se zove nordijsko hodanje. Tanki štapovi zapravo su dio skijaške opreme, ali...
Koliko je tjelovježba važna za održavanje zdravlja, vitalnosti i pokretljivosti našeg tijela, znamo svi. Starost i vremenske neprilike pritom nisu nikakav izgovor. Pokazali su to najbolje ovi maksimirski umirovljenici. Jutro u Domu za starije...
“Puno mi znači ova aktivnost. Ne mogu više bez toga i vježbe mi nisu preteške. Naučila sam već sve. Operirala sam kralješnicu i vježbam svaki dan. Ušla sam u kondiciju” Život (u domu umirovljenika) je za neke prava noćna mora....
Od ranog jutra, korisnici Doma za starije osobe i Gerontološkog centra Maksimir su u pokretu. Jutarnja gimnastika odličan je početak dana, pogotovo ako se izvodi na otvorenom, s prijateljima i poznanicima....
Kvaliteta života ne mjeri se samo u godinama koje preživimo, već i u načinu na koji ih preživimo, stav je Gorana Sajka, 45-godišnjeg osobnog trenera čiji su klijenti uglavnom osobe treće životne dobi. Razgovarali smo s njim o kulturi...
