Daniel Lieberman, profesor ljudske evolucijske biologije na Harvardu, pobio je najčešće mitove o vježbanju. Među njima je i mit koji navodi da je normalno da ljudi budu manje fizički aktivni u starijoj dobi, što, naravno, nije istina. Profesor...
Zdenka(74) je prije krpala kraj s krajem i radila poslove sa strane kako bi mogla zaraditi za školovanje svoje djece. Iako ih je kasno rodila, uspjela ih je odškolovati. Umirovljenicu Zdenku život nije mazio, ali sada može malo odahnuti jer, iako...
Tjelovježba u starijoj dobi mnogima zvuči kao nemoguć zadatak, ali koristi su jednostavno prevelike da barem ne pokušate. Ipak, stručnjaci savjetuju da se fokusirate na niz lakših rutina tjelovježbe, a jednu biste posebno trebali izbjegavati....
Nagli osjet boli i ukočenosti u donjem dijelu leđa i bokovima, trnci koji se šire niz nogu, ponekad sve do prstiju, zvuči li vam to poznato? Ako je vaš odgovor potvrdan, postoji velika vjerojatnost da imate išijas. Evo što to znači i kako si...
“Pozdrav Suncu” jedna je od najpoznatijih joga praksi. Tradicionalno se izvodi u svitanje i sumrak kako bi pozdravili novi dan. Ovaj slijed vježbi koji uključuje poze konjanika, kobre i psa poboljšava cjelokupno zdravlje, jača tijelo i...
Za vrhunske sportaše se nakon dobre izvedbe kaže da su “ostavili srce na terenu”, a postoji i čitav niz drugih sportskih izraza koji spominju srce. To nije slučajnost, ljudi koji se aktivno bave tjelovježbom kroz godine doslovce...
U druženju s umirovljenicima, nekolicina nas je priupitala “kakvi su ono tanki štapovi” koje umirovljenici koriste za hodanje. Riječ je o disciplini koja se zove nordijsko hodanje. Tanki štapovi zapravo su dio skijaške opreme, ali...
Koliko je tjelovježba važna za održavanje zdravlja, vitalnosti i pokretljivosti našeg tijela, znamo svi. Starost i vremenske neprilike pritom nisu nikakav izgovor. Pokazali su to najbolje ovi maksimirski umirovljenici. Jutro u Domu za starije...
“Puno mi znači ova aktivnost. Ne mogu više bez toga i vježbe mi nisu preteške. Naučila sam već sve. Operirala sam kralješnicu i vježbam svaki dan. Ušla sam u kondiciju” Život (u domu umirovljenika) je za neke prava noćna mora....
